Akhir-akhir ini, buah baru telah menyerbu jejaring sosial, supermarket, dan beberapa situs web dengan janji yang menarik banyak orang: penurunan berat badan. Khas Asia Selatan, Goji Berry (Lycium barbarum), menurut beberapa sumber, selain menurunkan berat badan, membuat pria meningkatkan daya seksual dan melawan beberapa penyakit.
Berry, digunakan untuk waktu yang lama dalam pengobatan tradisional Asia, kaya akan vitamin, terutama C, mineral, asam amino, asam lemak tak jenuh dan polisakarida. Goji berry sangat kuat antioksidan, melawan penuaan dan membantu mencegah penyakit kardiovaskular, kanker, antara lain. Hal ini juga bermanfaat dalam pengendalian glukosa pada penderita diabetes dan menurunkan kadar kolesterol. Kekuatannya untuk menurunkan berat badan didukung oleh penelitian yang menunjukkan kemampuannya untuk meningkatkan tingkat metabolisme.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi goji berry setiap hari selama setidaknya dua minggu menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam
rasa sejahtera, mengurangi kelelahan dan stres. Selain itu, ada peningkatan fungsi neurologis, psikologis dan bahkan gastrointestinal.Di sini, di negara kita, goji berry paling sering ditemukan dalam bentuk dehidrasi, tetapi dapat dibeli segar dan juga dalam bentuk kapsul. Biasanya dijual di toko-toko yang mengkhususkan diri dalam produk alami. Buah dapat dikonsumsi murni atau dicampur dengan sereal dan yogurt, misalnya. Rekomendasinya adalah rata-rata 30g bahan kering digunakan per hari.
Jangan berhenti sekarang... Ada lagi setelah iklan ;)
Meskipun tidak menjadi tanaman beracun, tidak banyak penelitian tentang interaksi tanaman ini dengan beberapa obat. Selama ini yang diketahui buah tersebut memiliki interaksi dengan aspirin, antihipertensi dan antidiabetik. Oleh karena itu, penggunaan harus dilakukan dengan hati-hati. Selain itu, sedikit yang diketahui tentang efek penggunaannya pada wanita hamil, ibu menyusui dan anak-anak, dan dalam hal ini, tidak dianjurkan.
Ingatlah bahwa tidak ada tanaman yang ajaib, jadi penggunaan buah ini bermanfaat jika dikaitkan dengan pola makan yang sehat dan seimbang, selain olahraga teratur. Penting juga untuk selalu memberi tahu ahli gizi Anda bahwa Anda menggunakan jenis makanan apa pun untuk melengkapi diet Anda.
Oleh Ma. Vanessa dos Santos
Apakah Anda ingin mereferensikan teks ini di sekolah atau karya akademis? Lihat:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Goji beri"; Sekolah Brasil. Tersedia di: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/goji-berry.htm. Diakses pada 28 Juni 2021.
