O hőség Intenzív, és a nyár beköszöntével a következő hónapokban is így fog maradni. Ezért az egészséges ételek fogyasztásának fontossága alapvetővé válik a szervezet egyensúlyának fenntartásához és biztosításához jólét.
Lásd még: Annak a 4 személyiségjegye, aki túljutott egy nehéz gyerekkoron
többet látni
Melegíts SOHA többet! Készítsen mini klímát pet palackkal
Karácsony olcsón: 7 olcsó dekorációs tipp azoknak, akik…
Ebben az értelemben a tápláló és könnyű, vitaminokban, ásványi anyagokban és vízben gazdag ételek játszanak a kulcsfontosságú szerepet játszik a hidratálásban és a magas szinthez szükséges energia fenntartásában hőmérsékletek.
Recept a hő enyhítésére
Van egy frissítő és könnyen elkészíthető recept, amely azt ígéri, hogy meghódítja az ízeket. Ez azért van így, mert ezúttal egy finom tonhaltészta salátát ajánlunk, amely minden bizonnyal telitalálat lesz az asztalon.
Hozzávalók a recepthez:
- 250 g csavartészta
- 1/2 apróra vágott hagyma
- 2 mag nélküli paradicsom kockákra vágva
- 1 doboz zöld kukorica
- 2 doboz reszelt tonhal konzervolaj nélkül
- 2 evőkanál mustár
- 1 csésze majonéz
- Só, fekete bors és zöld illat ízlés szerint
Tonhalas tésztasaláta: elkészítési mód
- A tésztát forrásban lévő sós vízben főzzük ki a csomagoláson található utasítások szerint. Lefoglal.
- Egy tálban vagy tűzálló keverjük össze a hagymát, a paradicsomot, a kukoricát, a tonhalat, a mustárt, a majonézt, a sót, a fekete borsot és a zöldborsot, amíg homogén masszát nem kapunk.
- A kifőtt tésztát leszűrjük, és a tartályban lévő keverékhez adjuk.
- Egy spatula segítségével óvatosan keverjük össze, hogy az összetevők jól elkeveredjenek.
- Hűtőbe tesszük hűlni. Előző nap elkészíthető a még jobb íz érdekében.
Extra tippek
Most, ha nincs majonézed, próbáld meg tejszínnel, krémsajttal, krémes ricottával vagy natúr joghurttal helyettesíteni. Így egy kis olívaolaj is hozzáadható az extra ízért.
Ez a sokoldalú recept azonban lehetővé teszi, hogy a tonhalat olyan összetevőkkel cserélje ki, mint például lazackockák vagy aprított csirke, ízlése szerint. Más szóval, ezzel az egyszerű és sokoldalú lehetőséggel a tonhal tészta saláta ellenállhatatlan alternatívája lesz a forró napoknak.
Javaslat a hőség kezelésére: a gyümölcsök és zöldségek hidratálják
Emlékezz arra gyümölcsök a friss zöldségek pedig például nemcsak alapvető tápanyagokat biztosítanak, hanem magas víztartalmuk miatt hozzájárulnak a hidratációhoz is.
A feldolgozott élelmiszerek erős hőségben károsak
Ezért kerülje a feldolgozott élelmiszereket és a gazdag élelmiszereket zsírok A hőségben telítettség segít megelőzni az emésztési kellemetlenségeket, míg a kiegyensúlyozott opciók választása kedvez a súlytartásnak és javítja az általános egészséget.
Az egészséges táplálkozás erősít
Ezért az egészséges táplálkozás erős hőség idején nemcsak a fizikai jólétet javítja, hanem hozzájárul a szervezet ellenálló képességéhez is a nehéz időjárási viszonyokkal szemben.
A 2017-ben létrejött tartalomügynökség az írásra és a stratégiákra összpontosítva, újságírókból és marketingmenedzserekből áll. Már több mint 60 céget szolgálnak ki Brazíliában és a világban.
