A függőségek fogalmát gyakran hozzák összefüggésbe a mindennapi életet zavaró káros viselkedésekkel. A függőségek és kényszerek azonban csúszó skálán változnak, és némelyikük előnyösebbnek tekinthető, mint mások.
A satu
többet látni
Kamara a tanárok elleni erőszakról beszél
Nemzeti Könyvnap: az elmélkedés pillanata
A pozitív és negatív függőségek közötti különbség megértéséhez fontos felismerni, hogy mindenkinek vannak negatív függőségei. Ezeket gyakran használják megküzdési mechanizmusként a stressz, a fájdalom és a szorongás kezelésére.
Ezek a negatív függőségek gyakran olyan kényszeres viselkedésekkel járnak, amelyek pillanatnyi enyhülést nyújtanak, mint például a dohányzás, a falás vagy a mobiltelefon folyamatos ellenőrzése.
A negatív függőségek gyakran olyan káros következményekkel járnak, amelyek felülmúlják az általuk nyújtott átmeneti előnyöket.
Ezzel szemben a pozitív függőségek magukban foglalják a dopamin-javítás keresését, anélkül, hogy ez negatív hatással lenne az egészségre vagy a társadalmi életre. Ezek a pozitív függőségek közvetett haszonnal járhatnak, mint például személyes célok elérése, képességek fejlesztése vagy személyes rekordok felállítása.
Kulcsfontosságú az egyensúly és az öntudat fenntartása, hogy ezek a szokások előnyösek és építő jellegűek maradjanak anélkül, hogy károsakká válnának.
4 pozitív függőség az értelmes élethez
1. Karrier dominancia
Ha időt és erőfeszítést fektet a karrierje kiválóságába, anyagi előnyökkel és céltudattal jár. A célok és a kiválóság elérése alapvető.
2. Takarítson meg pénzt és hozzon okos pénzügyi döntéseket
Ha komolyan veszed pénzügyeidet, az azt tükrözi, hogy vigyázol magadra. A pénzszerzés, a megtakarítás és a befektetés irányítást, hatalmat és képességeket ad. Ez egy esély arra, hogy megváltoztasd az életedet egy jobb helyzet érdekében.
3. Gyakorlat a testnek és a léleknek
A gyakorlat nemcsak a fizikai erőnlétet javítja, hanem az elmét is erősíti, növeli az önbizalmat és az érzelmi ellenálló képességet. Tanulmányok már kimutatták, hogy a test aktív tartása milyen pozitív hatással van pszichológiánkra.
4. Legyen egészséges életmód és diéta
Az egészséges táplálkozási szokások kialakítása, valamint a tápláló ételek és táplálékkiegészítők élvezete élénkebb és energikusabb élethez vezethet.