A boldogság, egy olyan jól ismert és egyben titokzatos fogalom, amely évek óta elmélkedés tárgya. Az ókori filozófusoktól a legújabb idegtudósokig mindenki megpróbálta megfejteni a lényegét.
Bár nincs univerzális definíció, a boldogságot a beteljesülés keresésének tekinthetjük, vagyis azt a képességet, hogy az élet kihívásaival szemben is jól érezzük magunkat.
többet látni
A középkori kézirat ritka űrjelenség felfedezését tárja fel
Az Expo CIEE Virtual 10 ezer megüresedett gyakorlati és tanulási helyet nyit meg
A Pozitív Pszichológia, amely a jólét és a boldogság tanulmányozására összpontosít, értékes leckéket kínál a boldogság megtalálásához és eléréséhez. Nézd meg!
1. Határozza meg saját boldogságát
Gyakran nem állunk meg azon gondolkodni, hogy mi tesz minket boldoggá. Annak megállapítása, hogy mit jelent ez az érzés számodra, az első lépés az elérése felé.
A boldogság forrásainak felismerése és verbalizálása a kezdete annak, hogy több olyan tapasztalatot keress, amelyek elvezetnek ebbe az állapotba. Ezért értse meg, mi a boldogság az Ön számára.
2. Az önismeret fejlesztése
A boldogság szubjektív és személyes. Ahhoz, hogy megtalálja, ismernie kell önmagát, azonosítania kell erősségeit és erényeit. A boldog élet esélyeinek növelése érdekében elengedhetetlen, hogy hozzáállását a céljaihoz igazítsa.
3. Gyakorold a hálát
Szánj minden nap egy percet arra, hogy elgondolkodj azon, amiért hálás vagy, és fejezd ki elismerésedet, akár szavakkal, akár tettekkel. Ez az egyszerű gyakorlat jelentős hatással lehet a boldogságodra.
(Kép: közzététel)
4. Vigyázz a kapcsolataidra
Az ember tehát társas állat kapcsolatok A pozitívumok alapvetőek a boldogsághoz.
Bár nem mindig választhatjuk meg kapcsolatainkat, azt megválaszthatjuk, hogyan kommunikálunk velük. Tehát ápoljon olyan kapcsolatokat, amelyekben jól érzi magát.
5. Gyakorold az öngondoskodást
Szánjon időt arra, hogy vigyázzon magára, legyen szó egy pillanatra a kikapcsolódásról, vasárnapi alvásról, a megjelenésről vagy olyan tevékenységekről, amelyek örömet okoznak. Az öngondoskodás az önszeretet cselekedete.
6. Éld a jelent
A teljesség keresésének alapvető feltétele, hogy megtanuljunk teljes mértékben a pillanatban élni anélkül, hogy ragaszkodnánk a múlthoz, vagy túl sokat aggódnánk a jövő miatt.
7. Kap terápiát
Végül, ha lehetséges, tegye meg terápia. Ez az egyik legjobb módja önmagad megismerésének, ami erősíti a boldogság felé vezető utat!
És ne feledd: ez egy személyes és egyedi utazás, ezért a te kezedben van, hogy az életeddel kapcsolatos preferenciáid szerint alakítsd.
A pozitív pszichológia csak értékes útmutatást nyújthat, de ennek az állapotnak a keresése egyéni utazás.