EZ a gyümölcs a fogyni vágyók útjába állhat; többet tud

Időről időre újabb kutatások és információk a termékekről és élelmiszerek ami káros lehet az egészségünkre, különösen azok számára, akik éppen a fogyás folyamatában vannak.

Hoz banán, sokoldalú gyümölcsként ismert, többféleképpen fogyasztható: frissen, főzve, sütve, süteményekbe, tortákba, turmixokba és fagylaltba.

többet látni

Dulce de leche: fedezze fel a 3 legjobb szupermarketben értékesített márkát

Ismered a chia mag előnyeit? Olvasson és tudjon meg többet

Esszenciális tápanyagokban, például káliumban, magnéziumban, rostban és A-, B6- és C-vitaminban gazdagok ízük és egészségügyi előnyeik miatt nagyra értékelik.

Tim Spector súlycsökkentő szakértő azonban a közelmúltban megkérdőjelezte ezt az ötletet, amint arról a The Capitalist újság beszámolt. A kutató azt állítja, hogy a gyümölcs nem biztos, hogy olyan előnyös a fogyni vágyók számára.

Kövesse ennek okait a következő sorokban!

A banán a fogyni vágyók gonosza lehet

(Kép: közzététel)

Spector szerint ennek az az oka, hogy a gyümölcs túl magasra emelheti a vércukorszintet, megnehezítve a fogyás folyamatát, sőt súlygyarapodást is eredményezve, mástól függően tényezőket.

Arra is felhívja a figyelmet, hogy a banán nem olyan gazdag rostokban, mint korábban gondolták, mivel nem segíti elő a bélmikrobák jótékony hatását, és magas a glikémiás indexe.

Azt javasolja, hogy ahelyett, hogy teljesen kizárnád őket az étrendedből, célszerű mértékkel fogyasztani, alkalmankénti snackként, és válassz alternatív gyümölcsöket, például körtét és almát.

A gyümölcs továbbra is jót tesz az egészségnek

Minden ember egyedi módon reagál a diétákra, és az egyensúly elengedhetetlen a kielégítő eredmények eléréséhez.

A táplálkozási szakemberrel való konzultáció elengedhetetlen a megfelelő táplálkozási terv elkészítéséhez és a fizikai gyakorlatok beépítéséhez, így a fogyás folyamata egészségesebbé és hatékonyabbá válik.

Nem ideális azonban csökkenteni a napi banánbevitelt. Ennek az az oka, hogy amellett, hogy segít szabályozni a vérnyomást, megelőzi az izomgörcsöket, mégis segíti az immunrendszer erősítését.

Ezért fontos, hogy konzultáljon egy táplálkozási szakértővel, hogy mindenki kiegyensúlyozott fogyasztása biztosítható legyen tápanyagok és alapvető vitaminokat, hogy elérje a kívánt eredményt.

Május 8-tól május 14-ig: ennek a HÁROM jelnek csodálatos hete lesz

Hétfő és még egy hét az ajtó előtt! De ha a sztároktól kerestél információkat a hét telikről, akk...

read more

Ültessünk maniókát: egyszerű lépésről lépésre az egészséges és erős növekedés érdekében

A manióka nagyon jellegzetes étel Brazíliában, és számos ízletes ételben és receptben megtalálhat...

read more

A tanár a Libras projektet bahiai diákokkal fejleszti, és sikeres lesz

A Danilo Dias dos Santos professzor által alkalmazott fontokról szóló fejlesztési tervet Bahia be...

read more