Manapság szinte bárhol, ahol járunk, LED-fénynek vagyunk kitéve. Gyakran ki sem kell hagynia a házat.
A kereskedelmi és lakossági világításban, de még a készülékekben is visszatérő, energiahatékonysága miatt az egyik legnépszerűbb.
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
Lásd még:Mentális egészség: lásd 5 jelet, amely arra utal, hogy el KELL kezdenie a terápiát
Amit azonban sokan nem tudnak, az az, hogy a lámpákban, lámpákban, közvilágításban jelen lévő LED-fény, csakúgy, mint a TV-képernyőkön, monitorokon és okostelefonokon, bizonyos egészségügyi kockázatokkal jár, ha be van kapcsolva többlet.
Végül is, milyen hatással vannak a LED-lámpák az egészségre?
A LED-lámpák általános típusai nagyobb arányban hordozzák a kék hullámhosszokat. Röviden: a kék fény a melanopszin termelésének stimulálásáról ismert, amely hormon a szemünkben, amely elősegíti az éberséget.
Másrészt a mesterséges kék fény befolyásolja a melatonin, az alvásunkat szabályozó hormon termelődését. Ezért a kitettségkor mintha az agyunk megértené, hogy ez nem a legjobb idő a pihenésre, rontva ezzel a munkánk minőségét.
alvás.Az általunk használt elektronikus eszközök, mint például az okostelefonok ill számítógépek, hatalmas mennyiségű kék fényt bocsátanak ki. A hosszan tartó expozíció, különösen éjszaka, szintén káros hatással lehet a cirkadián ritmusra, amellett, hogy rontja az alvást, mint fentebb említettük.
Tanulmányok szerint a folyamatos kék fénynek való kitettség károsíthatja a retina sejtjeit és látási problémákat okozhat. Hozzájárulhat a szürkehályoghoz és a szemrákhoz is.
Előzetesen érdemes megjegyezni, hogy a nap természetes kék fénye nappal jótékony hatással van agyunkra, mivel segít szabályozni biológiai óránkat.
Hogyan csökkenthetem a hatásokat?
Röviden, hogy elkerülje a kék fény hatását, alacsonyabb hőmérsékletű izzókhoz (2700 000 vagy alacsonyabb) folyamodhat – és érdemes is – (a szakértők 2400 000-t javasolnak). Ezenkívül, ha aludni szeretne, a melegebb színek használata csökkenti a hatásokat.
Az eszközök használatával kapcsolatban a kék fényszűrő aktiválása javasolt. Több okostelefon is rendelkezik ezzel a funkcióval. Jelölje be.
Végül végezzen rendszeres ellenőrzéseket egy szakemberrel, hogy ellenőrizze szemhelyzetét. Mindig ne feledje, hogy hosszabb ideig tartó expozíció esetén, amikor kék fénnyel világító eszközöket használ, a szemüveg használata javasolt.