A járványos évek mellett 2022 is nagyon zaklatott időszak, nem csak Brazíliában, az elnökválasztással és a politikailag megosztott országgal, de a világban is, az Oroszország és a háború között Ukrajna. E körülményekre tekintettel az év szava az volt permakrízis, az elme állapota, amely megmagyarázza, min megy keresztül sok felnőtt.
Olvass tovább: Sikolyterápia: Hallottál már róla? Oldja meg a problémákat sikoltozással
többet látni
Fektessen be a luxusba: LV, Prada és egyebek 50 R$-tól aukción
Rejtély: A golyók funkciójának felfedezése nagyfeszültségű vezetékekben
Mi az a Permacrisis?
Ez a szó összefoglalja elménk szédülését, hiszen úgy érezzük, hogy elárasztanak bennünket a problémák, és amikor elhagyjuk az egyiket, mindenféle szünet nélkül automatikusan belépünk a másikba. És a világ körülményei miatt mindig arra gondolunk, hogy a legrosszabb még csak most következik, és az idő múlásával nem lesz javulás.
Katia da Silva Wanderley szakember, pszichológus és az elme igazgatója, hogy megértsük, hogyan hat a permakrízis az elmére. Az Állami Közalkalmazotti Kórház (Hspe) pszichológiája azt mondja, hogy „a permakrízis az, hogy nehéz megtalálni a megoldást arra, szenvedést okoz”.
Ennek az állapotnak az okai nemcsak külső, hanem belső és személyes problémák is lehetnek, amelyek súlyosbíthatják az illető helyzetét.
Hogyan támadják meg az elménket?
A globális és interperszonális problémák összessége permakrízist okoz az emberek elméjében, amely különféle módon támadhat.
„Minél hosszabb a permakrízis időszaka, annál jobban felbomlik a pszichés egyensúly, ami lehetővé teszi a már meglévő mentális betegségek súlyosbodását, valamint olyan betegségek megjelenése, amelyek még nem voltak jelen az ember életében, mint például a depresszió, a pánik szindróma, a szorongásos válságok és mások" Wanderley.
Hogyan lehet elkerülni ezt az érzést?
A szakember segítségének kérése az első lépés, hogy elkerüljük ezt a lelkiállapotot. A terápia segít megoldani önmagad, és ezáltal olyan problémákat is megoldani, amelyek korábban túl bonyolultnak tűntek ahhoz, hogy egyszerűbbé váljanak.
Egy másik erősen ajánlott lehetőség a fizikai gyakorlatok gyakorlása. A testnek mozognia kell, energiát kell levezetnie, és semmi sem jobb, mint egy jó futás, súlyemelés vagy akár harcművészetek gyakorlása.
A szakértők azt is javasolják, hogy bizonyos ideig méregtelenítsen a közösségi médiából és a hírekből. Az egy nap alatt kapott információ mennyisége gyakran túl nehéz ahhoz, hogy kezeljük, és ez arra késztetheti az agyat, hogy szorongásos állapotba lépjen.