A National Health Survey (PNS) szerint körülbelül 38,1 millió brazil szenved magas vérnyomásban. Ez a szám az ország lakosságának 30%-át jelenti, és figyelmeztetést jelez, mivel exponenciálisan növekszik.
Ebben az értelemben a probléma középpontjában a brazilok rossz étrendje állhat. A felgyorsult életmód gyorsételeket igényel, amelyek gyakran magas nátriumtartalmúak. Vannak azonban olyan ételek, amelyek segíthetnek a vérnyomás szabályozásában. Kövesd a szöveget!
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
Lásd még itt: Nézz meg 3 nagyszerű tippet a magas vérnyomás szabályozására
Vérnyomás Brazíliában
A magas vérnyomás az egyik fő betegség, amely a brazilokat érinti. Az idősek a leginkább érintett csoport, de gyermekek és felnőttek is megjelenhetnek a betegségben.
A diagnózist akkor állítják fel, ha a páciens artériás nyomása 12x8-nál nagyobb. Ez egy krónikus betegség, és nincs gyógymódja, csak specifikus kezelés a kontrollra, kardiológus javasolja.
Így a magas nyomás károsíthatja az ereket, felgyorsíthatja az artériák eltömődését, csökkentheti a látást, valamint szív- és vesebetegséget okozhat. Ezért fontos megérteni, hogy étrendje milyen mértékben befolyásolhatja kontrollálatlan vérnyomását, és olyan lehetőségeket kell keresnie, amelyek segítenek szabályozni azt.
Élelmiszerek, amelyek segítenek a vérnyomás szabályozásában
A vérnyomás szabályozását segítő számos élelmiszer közül kiemelünk néhány fő és könnyen hozzáférhető ételt. Nézze meg:
- Fokhagyma
A fokhagyma olyan növény, amelynek összetétele magnéziumot tartalmaz. Segít leereszteni a testet és javítja a vérkeringést. Erőteljes C-vitamin forrás is, amely megelőzi a szervezet különböző betegségeit.
- Csokoládé
Annak ellenére, hogy úgy tűnik, hogy a diéták ellensége, a csokoládé segíthet a vérnyomás szabályozásában. A legjobbak azonban azok a keserűek, amelyek összetételében a legmagasabb a kakaókoncentráció.
- Zab
A jóllakottság szintjének növelése mellett hozzájárul a vércukorszint szabályozásához. Így segít csökkenteni a folyadékvisszatartást és javítja a tágulást.
