Nagyon gyakori az a gondolat, hogy a boldogságcsak akkor következik be, amikor vágyainkat teljesítjük, vagy ha meghódítunk valamit. Ellentétben azzal, amit sokan gondolnak, ez a részletekben és az általunk napi rendszerességgel végzett egyszerű cselekvésekben rejlik. Ha belegondolunk, hoztunk 6 attitűdöt, ami serkentheti a boldogságot.
Olvass tovább: A boldogság keresése: Az önkontroll segít vagy árt?
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Boldogságra ösztönző attitűdök
Hálás
A boldogság ápolásának egyik módja, ha köszönetet mondasz. A hálát szokássá tenni eleinte trükkös, de ha már rutinná válik, látni fogja, mennyivel könnyebbek lesznek a napjai.
A tipp az, hogy apró cselekedetekkel kezdje, mint például a közzététel közösségi média megköszönni az új lehetőséget, amely elkezdődik, vagy akár egyéni hálarituálé elvégzése. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy pozitívabb emberré válj.
megérteni a hatásokat
Természetes, hogy dühösnek érezzük magunkat, de ennek az érzésnek a mellékhatásai hosszú távon hatással vannak testünkre és egészségünkre, és megakadályozzák, hogy boldogságot érjünk el. Ezért fontos azonosítani a haraggal kapcsolatos hosszú távú problémákat, és megnyugtató lépéseket tenni, például levegőt venni. Íme néhány, a harag által kiváltott betegség:
- Fejfájás
- Álmatlanság
- Szorongás
- Depresszió
- Magas nyomású
- bőrproblémák
perspektívát adni a dolgoknak
Amint elkezdesz perspektívát adni bizonyos helyzetekre, látni fogod, hogy nem kell stresszelni, és nincs értelme elveszteni a türelmet egy ilyen banális és egyszerű dologgal. A dolgok perspektívája segít elkerülni a kisebb napi stresszeket.
Keress egy szakembert
Ha nem tudod kordában tartani a haragodat, és úgy érzed, hogy ártasz az életednek és kapcsolataidnak, jó megoldás lehet, ha szakemberhez fordulsz. Képzett pszichológusok és terapeuták segítik Önt problémái megoldásában, fejlesztik az ilyen helyzetek kezeléséhez szükséges készségeket és gondolkodásmódot.
ossza meg tapasztalatait
Még ha ostobának is tűnik, a mindennapi stressz okairól beszélni olyan emberekkel, akikben megbízik, a nagyszerű módja annak, hogy tisztázza a dolgokat, és néha találjon valakit, aki hasonló helyzetbe került, és segíthet Önnek segíteni.
Tapasztalatainak megosztása lehetőséget ad arra, hogy tanácsot adjon és egyszerre kapjon. Ettől Ön és mások is kevésbé érzik magukat egyedül, mivel ilyenkor a társaság sokat segít.
Gyakorolja a gyakorlatokat
A fizikai gyakorlatok amellett, hogy segítik a test egészségét, az elmét is segítik. Az egészséges szokások hatására szervezeted jobban működik, és elégedettségi hormonok szabadulnak fel, amelyek fontosak a boldogsághoz.