Közösségi média manapság az idő nagy részét töltik el az emberek életében. Általában az első és utolsó dolog a nap folyamán az, hogy felveszi a mobiltelefont, és megnézi az üzeneteket. Amit azonban sokan nem tudnak, az az, hogy az eszközök e túlhasználata végül elszívja az energiánkat, és ezt „rendelkezésre állási fáradtságnak” nevezik.
Olvass tovább: A digitális kényelem a közösségi hálózatokat kedvező környezetté teszi a csalások alkalmazásához
többet látni
A munkavállaló megtiltja a gyermekek alvását, amikor megérkeznek az óvodába
8 jel, amely azt mutatja, hogy a szorongás jelen volt a…
Ismerje meg, hogy a közösségi média hogyan okoz „elérhetőségi fáradtságot”
Nézze meg most, hogy a közösségi hálózatokon való jelenlét mennyire károsíthatja egészségét:
A tudományos folyóirat szerint Pszichoneuroendokrinológia, a munkaidő alatti megszakítások jelentős hatásokat okozhatnak. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy megnő a kortizol, a stresszhormon termelése. Ezzel a jelenlegi forgatókönyvvel a kiégés kialakulásának lehetősége nagy.
A Perspective on Employee Burnout: Causes and Cures 2021-ben megjelent tanulmányai szerint a technológia nagyban hozzájárult a kimerültség mentális, különös tekintettel a szakmai oldalra. Az alkalmazottak körülbelül 28%-a számolt be arról, hogy gyakran nagyon kimerültnek érzi magát.
Sarno Andrea, az érzelmi intelligencia fejlesztésével és gyakorlatával foglalkozó tanácsadó szerint ismernünk kell önmagunkat, és meg kell válaszolnunk, honnan ered ez a túlterheltség miatti gépesítés. Érdemes azonban odafigyelnünk testünkre is, hiszen az állandó fejfájás, fáradtság, stressz olyan jelek, amelyekre érdemes odafigyelni.
Andrea azt is kiemeli, mennyire fontos, hogy magunkat helyezzük előtérbe, és tisztában legyünk azzal, hogy nem rossz, ha nem állandóan elérhetők az emberek számára. Emellett nagyon fontos, hogy szánjunk egy kis időt magunkra, legyen szó meditációról, terápiáról, gyaloglásról, egyszóval bármiről, ami megnyugtatja a mentális és fizikai egészséget.
Ezért mindenki azt tanácsolja, hogy végezze el a híres digitális méregtelenítést, egyszerűen ne legyen állandóan online, és tudja, hogyan kell mindig tiszteletben tartania határait. A munka, a pihenés és a szabadidő pillanatainak elkülönítése a nap folyamán alapvető fontosságú.
