Ki nem szereti a narancslevet, igaz? Ez a gyümölcs messze túlmutat a finom ízeken. A narancs amellett, hogy rostban gazdag, sok tápanyagot, például A-, B- és C-vitamint, flavonoidokat, béta-karotin és antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ezért ideális bármikor fogyasztani der.
Nézze meg a narancs előnyeit, ha naponta egyszer fogyasztja!
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Olvass tovább: Ismerje meg a narancsos turmixot mangóval és sárgarépával, amely egy egészséges és frissítő ital
A narancs főbb egészségügyi előnyei
- javítja az emésztést
A narancs rostokban, például cellulózban, pektinben és hemicellulózban gazdag gyümölcs, amelyek elősegítik az emésztést azáltal, hogy javítják a bélműködést, fokozzák a székletképződést és felgyorsítják a bélmozgást. Ennek eredményeként rendkívül hasznosak a székrekedés elleni küzdelemben.
- A vércukorszint jobban szabályozott
Mivel rostban gazdag, segít csökkenteni a cukor bélből való felszívódását az élelmiszerekben, és szabályozza a vércukorszintet. Ezért szakember útmutatása szerint lenyelve fontos szövetségese lehet a cukorbetegség kezelésében, hiszen sok cukrot tartalmaz.
- Az immunrendszer erősödik
Ez a gyümölcs segít az immunrendszer erősítésében, mert gazdag A-, B- és C-vitaminban, valamint folsavban, amely serkenti a fehérvérsejtek termelését, fontos védekező sejtek, amelyek megelőzik és küzdenek fertőzések.
- Véd a bőr idő előtti öregedése ellen
Mivel gazdag béta-karotinban, A- és C-vitaminban, amelyek antioxidánsok és gyulladáscsökkentők, a narancs segít a bőröregedést okozó szabad gyökök elleni küzdelemben.
Ezenkívül a gyümölcsben található C-vitamin serkenti a bőr kollagéntermelését, csökkenti a megereszkedést, a ráncok és ráncok megjelenését, az A-vitamin pedig védi a bőrt a nap UV sugaraitól.
A fogyasztásodról
A narancs jótékony hatásának kiaknázására jó módszer, ha naponta legalább egyszer elfogyasztjuk, vagy 150 ml természetes levéből, amely tápanyagot biztosít, de a friss gyümölcsben található rostokat nem.
Ezenkívül ez a gyümölcs fogyasztható frissen, gyümölcsléként, vagy hozzáadható süteményekhez, zselékhez és desszertekhez. Fontos szempont még a kérge, amely antioxidánsokban gazdag, és javítja az emésztést, így alkalmas teafőzésre.