A krónikus boldogtalanság ez egy olyan jelenség, amely sok embert sújt, és nehéz megérteni, miért úgy tűnik, hogy egyesek soha nem érik el a boldogságot.
A nyers igazság az, hogy a boldogtalanság számos tényező eredménye lehet, beleértve az öntudat hiányát, az önszabotázst és a negatív érzelmekhez való ragaszkodást.
többet látni
A kutatások feltárják, hogy a tizenévesek agya „be van kötve”…
4 takarítási szokás, amit meg kell szakítanod, hogy boldogabb legyél
A boldogság elérése lehetséges, ha módosítja az életszemléletet. Minden nap történnek rossz események, és az élet megbocsáthatatlan. De ez nem zárja ki azt, hogy jó dolgok is történjenek egy időben.
öntudatosság
Az öntudat hiánya a krónikus boldogtalanság jelentős tényezője. Sok ember úgy éli végig az életét, hogy nem ismeri igazán önmagát, és nem értené meg érzelmeit és vágyait. Nem veszik észre, hogy a boldogtalanság annak a jele lehet, hogy valamit módosítani kell az életükben.
Az önismeret reflexióval, önvizsgálattal és mindfulness technikák gyakorlásával fejleszthető.
önszabotázs
Az önszabotázs egy másik ok, amiért egyesek állandóan boldogtalanok. Tudattalanul olyan helyzeteket teremthetnek, amelyek megerősítik saját magukkal és az őket körülvevő világgal kapcsolatos negatív hiedelmeiket.
Ennek oka lehet az alacsony önbecsülés és a kudarctól vagy a sikertől való félelem. Ezeknek az embereknek kulcsfontosságú, hogy felismerjék az önpusztító viselkedési mintákat, és dolgozzanak azok leküzdésén.
Negatív érzelmekhez való kötődés
A negatív érzelmekhez való kötődés is hozzájárulhat a krónikus boldogtalansághoz. Vannak, akik ragaszkodnak a szomorúsághoz, a haraghoz és a haraghoz, mert ezek az érzelmek ismerősek és megnyugvást jelentenek. Ellenállhatnak a változásnak és a boldogságnak, mert félnek identitásuk elvesztésétől, vagy méltatlannak érzik magukat a boldogságra.
Ennek a ragaszkodásnak a leküzdéséhez fontos, hogy megtanuld felismerni és elfogadni a negatív érzelmeket, de azt is, hogy ne engedd, hogy uralják az életedet.
Szóval mit lehet tenni, hogy megtaláljam a boldogságot?
Az első lépés az, hogy ezeknek az embereknek hajlandónak kell lenniük változtatni az életükben, és szembe kell nézniük az esetlegesen felmerülő kihívásokkal. Megpróbálhat segíteni neki úgy, hogy megpróbálja tudatosítani benne, hogy segítségre van szüksége.
Ezt követően elengedhetetlen az önszabotázs mintáinak azonosítása. A terápia és a tanácsadás rendkívül fontos lehet ennek a folyamatnak a segítésében.
A segítség másik módja a boldogság szokássá tétele. Minél többször helyezi át a hangsúlyt a negatívról a pozitívra, annál természetesebbnek tűnik. Az agy szereti a rutint. Ha valaki egész életében pesszimista, nem ébred fel holnap és úgy dönt, hogy valami más lesz.
Próbáljon párbeszédet folytatni vele olyan kisebb témákról, amelyeket szeret, még akkor is, ha azok kissé negatívak. Próbálja meg finoman pozitív irányba terelni a negatív beszélgetést, mindig próbálja megérteni a nézőpontját, hogy úgy érezze, szívesen látják.
Végül fontos emlékeznünk arra, hogy a boldogság keresése egy folyamatos folyamat, és időbe telhet.
