Egyes élelmiszerek gyulladáscsökkentő és gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítik a szervezetet bizonyos betegségek leküzdésében és kezelésében. Ezek a tulajdonságok az antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerekben találhatók meg, mint például a halak, az olajok és mások. Szeretne többet megtudni róluk és arról, hogyan illessze be őket az étrendjébe? Olvassa el figyelmesen ezt a cikket, és nézzen meg néhány tippet!
Lásd még itt: Egészséges táplálkozás: Ismerje meg, melyek az antioxidáns ételek, és hogyan javítják az egészséget
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
Antioxidáns potenciállal rendelkező élelmiszerek
Egyes antioxidáns potenciállal rendelkező élelmiszerek olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek javítják a testet, és gyulladáscsökkentő és gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek. Ennek az az oka, hogy a szervezetben is harcolnak a szabad gyökök ellen.
Így az antioxidáns élelmiszerek megvédik a szervezetet az esetleges agressziókkal szemben, amelyek betegségeket okozhatnak.Ezért az étrendben való bevitel elengedhetetlen az egészséges rutin biztosításához.
Az ilyen tulajdonságokkal rendelkező fő élelmiszerek a gyümölcsök és a zöldségek. Ezért a saláták, zöldek és zöldségek választása jó választás lehet a kiegyensúlyozott étrendhez.
Nézz meg 5 gyulladáscsökkentő és gyógyító ételt
1- Halak
A halak nagy koncentrációban tartalmaznak omega-3 zsírsavat és zsírsavakat, amelyeket bekebeleznek, és gyulladásgátló hatású vegyületekké metabolizálódnak. Ezen kívül van bennük cink, vas, kalcium és magnézium.
2-Fokhagyma
A fokhagyma gyulladáscsökkentő, antioxidáns, gyógyító és küzd a gombák és baktériumok ellen. Az influenza és a megfázás tüneteire is kiváló gyógyszerként hat.
3- gyömbér
A gyömbér kiválóan csillapítja a torokgyulladást, erősíti az immunitást, gombaellenes, antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik.
4- Citrusfélék
A magas C-vitamin tartalmú citrusfélék gyulladáscsökkentő és gyógyító tulajdonságokban gazdagok, mivel sejtvédő flavonoidokat és karotinoidokat tartalmaznak.
5- Keserű csokoládé
A csokoládé annak ellenére, hogy gazembernek tűnik, valójában gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.A kakaóban gazdag étcsokoládé flavonoidokat és karotinoidokat tartalmazhat, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak.
