Hoz a tökmag fogyasztásának előnyei végtelenek! Ez az étel gazdag különféle tápanyagokban, köztük omega-3 zsírsavakban, egészséges zsírokban, rostokban, antioxidánsokban, magnéziumban és vasban. Ezért célszerű bevenni őket a napi étkezésekbe, hogy változatos legyen előnyeit, javítja testét, agyát és szívét, és segít elkerülni számos betegséget a jövőben távoli. Tekintse meg alább a további információkat!
Olvass tovább: Tökmag: Tanuld meg elkészíteni ezt a finom és tápláló nassolni valót
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
A tökmag fogyasztásának 4 előnye
- fogyás segít
A tökmagban található magas rosttartalom lehetővé teszi, hogy a szervezet a megszokottnál teltebbnek érezze magát. egyéb élelmiszerek, ami segít csökkenteni a napközben elfogyasztott kalóriák számát, és ennek következtében segít a fogyásban. Súly.
- Védi testünk sejtjeit
Magas antioxidáns-tartalmuk miatt, beleértve a karotinoidokat és az E-vitamint, ezek a magvak segítenek megvédeni a szervezet sejtjeit a szabad gyökök káros hatásaitól. Ily módon segít csökkenteni a gyulladást a szervezetben (szintén az omega-3 miatt), és csökkenti bizonyos típusú rák kialakulásának kockázatát, beleértve a gyomor-, prosztata-, petefészek- és mellrák kialakulásának kockázatát.
- A szív egészsége javul
A tökmag segít szabályozni a vérnyomást, segít csökkenteni a rossz koleszterin (LDL) és a jó koleszterinszint (HDL) emelkedése, ami megakadályozza a zsír felhalmozódását az artériákban és megelőzi a szívinfarktust.
Ily módon a tökmag fantasztikus ajánlás mindenkinek, aki a jövőben szeretné megelőzni egy esetleges szívproblémát, amellett, hogy nagyon jó omega-3 forrás. Az egyéb lehetséges javulások közé tartozik a szívmegállás és a vérrögképződés valószínűségének csökkenése.
- A pajzsmirigy és a prosztata egészsége javul
A tökmagban bővelkedik cink, egy ásványi anyag, amely erősíti az immunrendszert és segít fenntartani a megfelelő pajzsmirigyműködést. Ezenkívül egyes tanulmányok szerint ezen magvak napi fogyasztása segít csökkenteni a jóindulatú prosztata-megnagyobbodás tüneteit és javítja az egyén életminőségét.
