A görög joghurt olyan tejtermék, amely tehén-, kecske- vagy juhtejből nyerhető, és konzisztenciája magasabb, mint a hagyományos joghurt, mivel nem tartalmaz savót. Enyhén fanyar ízű, ez a joghurt tökéletes reggelire, akár egy tálban is reggeli joghurtban vagy turmixban, de valójában több felhasználási területe van ennek a tejterméknek, mint gondolnád. szívesen. Ezenkívül sok van A görög joghurt előnyei élvezni azonban nem mindig van otthon ez az öröm. Szóval hoztunk helyettesítő tippeket, nézd meg.
Olvass tovább: A A legjobb joghurtkombináció a csontok öregedésének megakadályozására
többet látni
A munkavállaló megtiltja a gyermekek alvását, amikor megérkeznek az óvodába
8 jel, amely azt mutatja, hogy a szorongás jelen volt a…
A görög joghurt néhány jótékony hatása az egészségünkre
Ez a joghurt nagyon hasznos, mivel gazdag fehérjében, B12-vitaminban, folsavban és ásványi anyagokban, például kalciumban, káliumban és foszforban. Tekintse meg az alábbiakban három olyan jótékony hatását, amelyek nagyon jót tesznek mindenki egészségének.
Javítja a székrekedés tüneteit
Mert ez egy jó mennyiségű probiotikumot (a szervezet számára jó baktériumokat) tartalmazó élelmiszer, mint pl A Lactobacillus bulgaricus, a görög joghurt segít egyensúlyban tartani a bélflórát és kezeli vagy megelőzi a székrekedést has.
megakadályozza a csontritkulást
A görög joghurt kiváló kalcium- és foszforforrás, ezek az ásványi anyagok, amelyek fontosak a csontok és a fogak felépítéséhez. Ezenkívül a görög joghurt továbbra is segít megőrizni ezen struktúrák egészségét, kezeli és megelőzi a csontritkulást.
Az immunrendszer erősítése
A joghurt probiotikumai erősítik a szervezet védekező rendszerét, megelőzik és kezelik az olyan betegségeket, mint a candidiasis, a húgyúti fertőzések és az allergiák.
2 görög joghurt helyettesítő receptekhez
Ha görög joghurt-helyettesítőre van szüksége egy receptben, íme néhány kedvenc helyettesítőnk – mindegyik megtalálható az Ön élelmiszerboltjában, vagy akár már a hűtőben is megtalálható.
Natúr joghurt
A görög joghurt-helyettesítők legjobb választása ugyanabból a probiotikumcsaládból származik. Könnyű összehasonlítani a natúr joghurtot a görög joghurttal, mert hasonló összetevőkből készülnek.
De ellentétben a görög joghurttal, amely nagyon krémes és sűrű, a natúr joghurt több vizet, kevesebb fehérjét és kevesebb telített zsírt tartalmaz. Mint ilyen, alkalmasabb arra, hogy például szószokban átvegye a görög joghurt helyét.
Krém
A tejföl állaga olyan sűrű, mint a görög joghurté, így ideális helyettesítője az olyan recepteknek, ahol ízt és állagot szeretne. A tejszín tökéletes helyettesíti a görög joghurtot a pékárukban, mivel a tejtermék nedvessége behatol a tésztába, így szilárd ízt és állagot ad neki.
