Ahhoz, hogy a jövőben egészséges fogaink legyenek, a legjobb megoldás az esetleges problémák megelőzése. A fogorvosi látogatások gyakorisága mellett a napi ellátás alapvető szerepet játszik a fogorvosi ellátás minőségében szájhigiénia.
Ezt szem előtt tartva szétválasztjuk, mit kell tenni annak érdekében, hogy szája jó állapotban legyen.
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
Olvass tovább: Fogakat szennyező ételek: fogyasztásukkor legyen óvatos és mértékletes
Tudja meg, milyen ápolásra van szüksége a szájára
Mit kell tenni, hogy szája egészséges és tiszta legyen:
állítsd be a rutinodat
A napi többszöri fogmosás mellett az interdentális kefe használata egy másik tevékenység, amelyet érdemes alkalmazni. Ennek a kefének a funkciója a fogak közötti felhalmozódások tisztítása.
Amanda Sheehan szakértő szerint a szabványos fogkefe csak a fogak felszínét tisztítja és az interdentális kefével a higiénia teljesebben megvalósul, a betegségeket is elkerülve íny. Egy másik szempont a nyelvtisztító használata, amely javítja az ízét.
Ne távolítsa el a teljes mappát
A szakértők azt javasolják, hogy fogmosás után szájöblítés helyett köpje ki a felesleges fogkrémet, miközben megtartja a fluor egy részét. Ez lehetővé teszi a jobb felhasználást a hosszabb expozíciós idő miatt.
Szabályozza a savbevitelt
A fogzománc érzékeny a savasságra, ezért a savas ételekben gazdag étrend szerepet játszhat a fogzománc elvesztésében. Ezeket az ételeket mértékkel kell fogyasztani.
Kerülje el a sok stresszt
A száj egészségét az általános egészségi állapot befolyásolja, így a stresszes helyzetek elkerülése mindkettő számára előnyös. Sheehan elmagyarázza, hogy egyesek hajlamosak csikorgatni a fogukat álmukban, amikor felgyülemlik a stressz. Ezekben az esetekben a kezelés érdekében fogorvoshoz kell fordulni.
Maradj hidratált
A jó hidratálás kulcsfontosságú az általános egészséghez. Ebben az értelemben nagyon fontos, hogy a nap folyamán hidratált maradjon. Éjszaka azonban, amikor a szája kevesebb baktériumellenes nyálat termel, érdemes megitatni egy pohár vizet az ágya mellett.
„A nyáltermelése lecsökken, amikor alszik, így nem éri el annyira a nyál „tisztító hatását”, mint napközben” – mondja Sheehan. A szájszárazságot súlyosbíthatja „olyan egyszerű dolog, mint az éjszakai szájon keresztül történő légzés vagy a horkolás… A szájszárazság más problémákhoz is vezethet, például fogínybetegségekhez és fogszuvasodáshoz” – teszi hozzá. ő.
Egy egyszerű gyógymód, ha éjjel egy pohár vizet tartasz elérhető közelségben (tök vagy gyümölcslé helyett), ha az éjszaka közepén szomjasan ébredsz. De ne feledjük, igyekszünk nem lemosni a fogmosás után védő fluort.
