Egyetlen adag málna számos egészségügyi előnnyel jár.

Az eredetileg Ázsiából származó málna édes ízével és élénkvörös színével hódította meg a brazilok ízét. Ennek a gyümölcsnek annak ellenére, hogy nagyon édes, alacsony a cukortartalma, körülbelül 5 gramm csészénként, és tökéletes azok számára, akik korlátozó diétát tartanak.

Olvass tovább: A 4 legnagyobb hiba, amit elkövetünk, amikor gyümölcsöt eszünk

többet látni

Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…

Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…

Ezenkívül a málna gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például A-, C-, B1-, B5-vitaminban, kalciumban, vasban és foszforban. Ezeknek a hihetetlen összetevőknek köszönhetően a málna fogyasztása erősen ajánlott az erősebb egészségre vágyóknak.

Tekintse meg alább a málna egészségügyi előnyeit.

Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát

A málna bioaktív vegyületekben gazdag, antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással bír, ami segít a szervezetnek a szívizomot károsító gyökök elleni küzdelemben.

Ezen bioaktív anyagok jelenléte megakadályozza a szabad gyökök által befolyásolt egyéb betegségeket is, mint például a rákot, a cukorbetegséget és a neurodegeneratív betegségeket.

Megakadályozza a korai öregedést

Magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően ez a gyümölcs nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek stabilizálják az emberi szervezetre káros szabad gyököket. Ily módon a sejtek hosszabb ideig fiatalok maradnak.

Javítja az anyagcserét

A málna egy keton nevű anyagból áll, amely fokozza az enzimek aktivitását és felgyorsítja a zsírok anyagcseréjét.

Csökkenti az ízületi gyulladást

A málna kiválóan csillapítja az ízületi gyulladás okozta fájdalmat, mivel mangánt tartalmaz, amely reakcióba lép a szervezetben, és csökkenti az ízületi kellemetlenségeket.

Erősíti az immunrendszert

Az immunrendszert természetesen erősítő C-vitamin mellett a málna megakadályozza a szervezet sejthártyájának károsodását is. Így a gombák és baktériumok nehezebben fertőzik meg a sejteket.

Számmisztika 2022. december: Mi vár rád a neved alapján

Végre elérkezett az év utolsó hónapja, a megkönnyebbülés érzése kerít hatalmába, hogy újabb évet ...

read more

Epres és banános habcsók: nézd meg, hogyan kell elkészíteni

TippekEzt a két habcsók receptet mindenki megkéri, hogy ismételje meg. Nézd meg, hogyan készülj!P...

read more

A törvény szerint felhalmozhat két nyugdíjat egy ember?

Az emberekben gyakran felmerül a kérdés, hogy ha két munkahelyen dolgoznak, két nyugdíjra van leh...

read more