Az eredetileg Ázsiából származó málna édes ízével és élénkvörös színével hódította meg a brazilok ízét. Ennek a gyümölcsnek annak ellenére, hogy nagyon édes, alacsony a cukortartalma, körülbelül 5 gramm csészénként, és tökéletes azok számára, akik korlátozó diétát tartanak.
Olvass tovább: A 4 legnagyobb hiba, amit elkövetünk, amikor gyümölcsöt eszünk
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
Ezenkívül a málna gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, például A-, C-, B1-, B5-vitaminban, kalciumban, vasban és foszforban. Ezeknek a hihetetlen összetevőknek köszönhetően a málna fogyasztása erősen ajánlott az erősebb egészségre vágyóknak.
Tekintse meg alább a málna egészségügyi előnyeit.
Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
A málna bioaktív vegyületekben gazdag, antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással bír, ami segít a szervezetnek a szívizomot károsító gyökök elleni küzdelemben.
Ezen bioaktív anyagok jelenléte megakadályozza a szabad gyökök által befolyásolt egyéb betegségeket is, mint például a rákot, a cukorbetegséget és a neurodegeneratív betegségeket.
Megakadályozza a korai öregedést
Magas C-vitamin-tartalmának köszönhetően ez a gyümölcs nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek stabilizálják az emberi szervezetre káros szabad gyököket. Ily módon a sejtek hosszabb ideig fiatalok maradnak.
Javítja az anyagcserét
A málna egy keton nevű anyagból áll, amely fokozza az enzimek aktivitását és felgyorsítja a zsírok anyagcseréjét.
Csökkenti az ízületi gyulladást
A málna kiválóan csillapítja az ízületi gyulladás okozta fájdalmat, mivel mangánt tartalmaz, amely reakcióba lép a szervezetben, és csökkenti az ízületi kellemetlenségeket.
Erősíti az immunrendszert
Az immunrendszert természetesen erősítő C-vitamin mellett a málna megakadályozza a szervezet sejthártyájának károsodását is. Így a gombák és baktériumok nehezebben fertőzik meg a sejteket.