Nem újdonság, hogy a fizikai gyakorlatok naprakészen tartása elengedhetetlen az egészséghez. Nemrég jelent meg Jean Bailey, a 102 éves amerikai nő története, akit a "fitness nagylánynak" tartanak. A jelentések szerint több energiája van, mint sok embernek, és otthoni fitneszórákat tart más időseknek.
A 102 éves nő a vitalitás példája
többet látni
A munkavállaló megtiltja a gyermekek alvását, amikor megérkeznek az óvodába
8 jel, amely azt mutatja, hogy a szorongás jelen volt a…
Minden a járvány idején kezdődött. A 102 éves hölgy úgy döntött, hogy valami újat mutat be az Egyesült Államokban, Nebraska államban található lakóházában. Bailey gyakorlatokat kezdett tanítani szomszédainak.
Tulajdonképpen hogyan is kezdődött az egész?
Elmondása szerint, mivel a koronavírus-járvány miatt senki sem tudott kimenni, otthon kezdte a foglalkozásokat. Így mindenki a saját padlóján maradt, és a gyakorlatok mindenki számára szokássá váltak.
Egy interjúban elmondta, hogy legalább 15 éve fitneszoktató, ezért nagyon jól ismeri mindegyik korlátait és megszorításait. Kollégáit azonban mindig arra ösztönzi, hogy tartsák a tempót.
gyakorlati rutin
Az órák hetente négyszer zajlanak, és legalább 12 tanulóval. Az idős asszony beszámol arról, hogy a foglalkozásokon sok egyéb mellett a láb és a kar körkörös mozdulatai is szerepelnek.
Bailey a teljes test mozgását részesíti előnyben. Amikor a gyakorlatok a tetején kezdődnek, segít a tanulóknak, hogy az állukat a mellkasukhoz hozzák, majd köröket tegyenek a fejükkel, majd továbblépjenek a karjukra, lábukra és hátukra.
Azoknak, akiknek mozgáskorlátozottak, azt javasolja, hogy a térdre és a derékra összpontosítsanak.
Milyen Bailey fizikai aktivitásának története?
Sean Tran, a lakóépületek üzemeltetési igazgatója egy tévéműsorban elmondja, hogy Bailey saját akaratából mindig részt vett az otthon minden tevékenységében. Ez már körülbelül 14 éves.
Az idős nő mindig motiváló mondattal fejezi be az órákat. Az utolsó volt: „A boldogságot csak úgy lehet megsokszorozni, ha megosztjuk másokkal”.