A koleszterin nagyon fontos szerepet játszik emberi szervezetünk egészségében, és két típusa van: LDL és a HDL. Az első a "rossz" koleszterin, míg a másik a "jó" koleszterin, és fontos, hogy szemmel tartsuk ezeket a szinteket. Ezenkívül azok számára, akiknek számuk deregulált, vannak jó gyümölcslevek, amelyek segítenek a magas koleszterinszint szabályozásában.
Olvass tovább: Az étcsokoládé fogyasztása segít a koleszterinszint szabályozásában és szabályozza az anyagcserét
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
Koleszterin: LDL és HDL
A rossz koleszterin, ahogy az LDL ismeretes, elengedhetetlen a zsír keringéséhez a szervezetben. Magas szintje azonban nagyon veszélyes lehet, mivel zsírt halmozhat fel az erek falában. Ezenkívül a szívartériák megrepedhetnek, ami szívroham kockázatát okozhatja.
A jónak tartott HDL-koleszterin az LDL-lel ellentétes funkciót lát el, eltávolítja a felesleges koleszterint a véráramból, és a májba juttatja (kíméli a szív- és agyartériákat).
Levek, amelyek segítenek a magas koleszterinszint szabályozásában
- Narancslé padlizsánnal
Ez a kombináció nagyon tápláló, rostokban gazdag, amelyek hozzájárulnak a zsír felszívódásának csökkentéséhez a bélben, és ennek következtében csökkentik a vér LDL-szintjét.
Csinálni: Tegyen egy fél hámozatlan padlizsánt és 150 ml természetes narancslevet a turmixgépbe. Ezután keverjük homogénre, adjunk hozzá jeget, és már fogyasztható is.
- Káposzta és padlizsánlé
Az antioxidánsokban és rostokban gazdag lé nagyon jó a szervezetünk tisztítására és a rossz koleszterinszint csökkentésére.
Csinálni: Vegyünk egy adag kelkáposztát és egy fél padlizsánt, majd turmixgépben turmixoljuk össze zabpehellyel és kevés vízzel. Ezután tedd jégkocka tálcákba, hogy másnap a sűrített levet egy kevés vízzel elkeverhesd (lehetőleg éhgyomorra igya meg).
- gránátalma lé
Ez a gyümölcs nagyon gazdag bioaktív anyagokban, amelyek gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásúak, segítik a koleszterinszint csökkentését és a betegségek megelőzését.
Csinálni: Tegyünk egy piros gránátalmát héjával és 150 ml vízzel, majd fogyasztásra kész (azonnal igyuk meg).
- Dinnyelé
Likopint, citrullint, likopint és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a zsír felhalmozódását a sejtekben, következésképpen csökkentik a rossz koleszterinszintet a vérben és a szövődmények kockázatát.
Csinálni: Csak tegyen két szelet görögdinnyét a turmixgépbe, majd turmixolja simára.
