A technológia jelenléte az elmúlt években állandó volt, különösen, ha okostelefonokról van szó, legyen szó professzionális, kommunikációs vagy szórakoztató felhasználásról. A különféle funkciók és lehetőségek ellenére azonban a készülék folyamatos, különösen éjszakai használata károsíthatja az emberi egészséget.
Szóval nézd meg a 4 miért kapcsolja ki mobiltelefonját lefekvés előtt.
többet látni
Jobb egészség két nap alatt: az edzések befejezésének meglepő hatékonysága…
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
Tanácsok egészsége és jóléte érdekében
Nézze meg 4 okot, amiért érdemes lefekvés előtt kikapcsolnia mobiltelefonját:
1. Zavarja az alvási ciklust
Az elektronikus eszközök éjszakai használatával kapcsolatos egyik fő probléma az alvási ciklus zavarása.
Ez annak köszönhető, hogy az eszközök kék hullámhosszú fényt bocsátanak ki, ami megzavarja a melatonin hormon, az alvásszabályozó hormon termelődését.
Ez az eszközök által kibocsátott fény hasonló az emberi agy reggeli fényéhez, amely végül azt jelzi a szervezetnek, hogy ébren kell maradnunk.
És ha figyelembe vesszük az okostelefonok használatának közelségét, akkor folyamatos használatuk komoly alvászavarokat okozhat.
2. Foltokat és ráncokat okoz
Az eszközök által kibocsátott kék fény nemcsak az alvás minőségét, hanem a bőr egészségét is zavarja. Mivel a napi és túlzott kitettség az eszközöknek a bőr öregedését okozza és hozzájárul a foltok megjelenéséhez.
Ezenkívül a mobiltelefon nézegetésének ismétlődő mozgása gyakorivá tette a ráncok megjelenését, amelyeket „tech nyaknak” neveznek.
3. Szorongást és stresszt generál
A mobiltelefon lefekvés előtti állandó használata szintén összefügg a stressz és a szorongás fokozott szintjével. Ez a kortizol hormonális felszabadulásának köszönhető, amelyet az éjszakai információk feldolgozásának szükségessége serkent, különösen a negatív információkat.
Emellett a megtekintett tartalom befolyásolja a stressz szintjét és az álmok minőségét is, ami elalvási nehézségeket és alvásminőség romlást is okozhat.
4. csontkárosodást okoz
Egy másik fontos ok, ami miatt csökkenteni kell a mobiltelefonhasználatot, különösen lefekvés előtt, a csontszerkezetek és ízületek károsodása a testben.
Ez az ismétlődő mozgások állandó gyakorlatából fakad, amelyek gyulladásos és degeneratív hatásokat okoznak az ujjak ízületeiben és inain.
Ezenkívül a készülék rossz elhelyezése, különösen éjszaka, csontkopást okozhat.
Ref –> https://informebrasil.com.br/por-que-voce-deve-desligar-a-internet-do-seu-celular-antes-dormir/