A nyilvános beszéd nagyon bonyolult helyzet néhány ember számára. Míg az egyik rész fél az elbírálástól, a másik fél a teljesítményétől, az idegesség ugyanis kihat a hangszínre, a kifejezésekre, sőt a gesztikulálásra is.
A nyilvános beszédtől való félelem legnagyobb aggodalma azokkal a tünetekkel kapcsolatos, amelyeket ez a fajta cselekvés okozhat, például: szorongás, hányinger, remegés, szédülés, kellemetlen érzés és erős fájdalom a bélrendszerben, valamint szívdobogásérzés. Ezért 5 tippet különítünk el a nyilvános beszédtől való félelem megszüntetésére. Tekintse meg a tippeket, és soha többé ne hagyja, hogy ez a félelem az utadba kerüljön.
többet látni
Az iskola igazgatója finoman közbeavatkozik, amikor észrevesz egy sapkát viselő diákot…
Anya tájékoztatja az iskolát, hogy az ebédjét készítő 4 éves kislány…
Olvass tovább: Félelem: 13 furcsa ismeretlen fóbia, amivel rendelkezhetsz
Tudja meg, mit kell tennie, hogy legyőzze a nyilvános beszédtől való félelmet
Ezek a tippek segítenek leküzdeni a nyilvános beszédtől való félelmet, és továbbra is megrázzák az előadást. Nézze meg:
Írja le az előadás összes főbb pontját
Amikor listát készít az előadás főbb pontjairól, a hosszabb beszédek szétválasztása helyett optimalizálja a szöveget, tisztábbá teszi, és ezzel a témákat emlékeztetőként használhatja, hogy hozzászóljon a témához, és természetesen beszéljen és spontán.
Lélegezzen mélyeket
Lehet, hogy sok értelmetlenségnek tűnik, de amikor veszel egy mély levegőt, és elkezded kontrollálni a légzésedet, elősegíted a tested ellazulását. Ezenkívül a légzése közvetlenül befolyásolja a beszéd teljesítményét, ezért tartsa tiszteletben a pontszámokat, és próbáljon mindegyikkel lélegezni.
Gyakorold a prezentációt a tükör előtt
Gyakorlat teszi a mestert, nem? Tehát próbálja meg gyakorolni az előadást a tükör előtt. Ezzel láthatja, ha valamit rosszul csinál, korrigálja a testtartását, és természetesen felkészülhet a műsorra, amikor eljön az ideje, hogy beszéljen.
Ne sétáljon vagy gesztikuláljon túl sokat
Amikor sokat sétálsz vagy gesztikulálsz, a hallgatóság figyelmét ezekre a mozdulatokra irányítod, nem pedig a beszédre. Ezért kerülje a túlzott mozgásokat, és próbálja egyensúlyba hozni őket azzal, amiről beszél.
Sajátítsa el a témát, és ismerje meg közönségét
Ha tudod, kivel beszélsz, egy teljesen célzott beszédet szentelsz annak, hogy a legjobb módon kommunikálj vele hogy a közönség, és a téma elsajátítása elengedhetetlen ahhoz, hogy természetesen beszéljen, és ne legyen kötve a „rögzítéshez”. szavak. Vagyis a beszéde nem robottá válik, hanem spontánná.
