Alapvetően a anyagcsere Ez az a folyamat az emberi szervezetben, amely felelős az élelmiszer energiává alakításáért. Ezért az erről szóló információk ismerete elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez. Az anyagcserével kapcsolatban azonban számos tévhit kering, amelyek tévhitekhez vezethetnek, ha az egészségedről kell gondoskodni.
Ezért elengedhetetlen ezeknek a felelőtlen módon terjesztett mítoszoknak a megfejtése. Ezután nézd meg az igazságot öt nem igaz kérdésről.
többet látni
Az iskola igazgatója finoman közbeavatkozik, amikor észrevesz egy sapkát viselő diákot…
Anya tájékoztatja az iskolát, hogy az ebédjét készítő 4 éves kislány…
Fejts fel 5 mítoszt, amit az anyagcserével kapcsolatban mondtak neked
Nézze meg most az anyagcserével kapcsolatos mítoszokat, amelyekre soha nem szabad hallgatnia:
1. Az anyagcsere nem változik
Ellentétben azzal, amit sokan mondanak, az anyagcsere változhat, akár idővel, akár edzéssel. Néhány nagy befolyásoló tényező: a fizikai aktivitás rutinja és az életkor. Jó példa erre a változásra az idős emberek izomtömegének csökkenése, ami az anyagcsere lelassulását okozza.
Ami a gyorsulást illeti, a folyamatos hidratálás és az egészséges táplálkozás mellett erősítő edzés és kardiorespiratorikus edzés javasolt.
2. Az anyagcsere lelassul, ha későn eszünk
Ebben az állításban semmi tudományosan nem bizonyított. Ami a táplálékkal összefüggésben befolyásolja az anyagcsere sebességét, az a bevitt kalória mennyisége. Mellesleg a szervezetünk alvás közben is működik, hiszen az anyagcsere éppen ebben a napszakban éri el a csúcspontját.
3. A vékony emberek anyagcseréje gyorsabb
Bár az anyagcsere sebességét a genetikai öröklődés befolyásolja, a különbség nem olyan felháborító, mint a vékony és nem vékony emberek között. Az történik, hogy az izom mennyisége szabályozza az anyagcserét, és a sovány emberek több kalóriát égetnek el, mert kisebb a súlyuk.
4. Az étrend kevésbé fontos, mint a testmozgás
valójában a gyakorlat Az egészség javítása szempontjából nagyon fontos, de a diétát nem lehet – és nem is szabad – háttérbe szorítani. Többek között ő az alap, amely fenntartja az anyagcsere zavartalan működését. A kiegyensúlyozott étrend biztosítja a fontos tápanyagok fogyasztását, amelyek elengedhetetlenek a minőségi egészséghez. Valójában nincs értelme sokat edzeni és nem követni az egészséges táplálkozást.
5. A kis étkezések fokozzák az anyagcserét
Tudományosan ezt az állítást soha nem bizonyították. Az igazság az, hogy az anyagcsere, mint korábban említettük, a kalória mennyiségének megfelelően működik. Igen, a gyakran elfogyasztott kis étkezések talán jobban megfelelnek a szervezetünknek, de ennek semmi köze az anyagcseréhez.
