Bár a repülő az egyik legbiztonságosabb közlekedési eszközünk, sokan nem választják ezt a lehetőséget, mert félnek a magasságtól. Számos olyan eset fordul elő, amikor az egyének abbahagyják az utazást, vagy akár órákig tartó utazással szembesülnek autóban, ill busz kényelmetlen egyszerűen nem repülni. Ha a mai napig ez volt a valóságod, itt az ideje, hogy véget vess ennek! Nézze meg, hogyan veszíthet a repüléstől való félelem.
Olvass tovább: Tanuld meg felismerni az autofóbia jeleit és hogyan kezeld őket
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Vesse el a repüléstől való félelmét, hogy élvezze az utazást
Nézze meg most, melyek azok a lépések, amelyek arra késztetnek, hogy egyszerre félretegyék ezt a bizonytalanságot.
- Határozza meg, mely kiváltó okok váltanak ki félelmet
Ennek a javaslatnak az a célja, hogy azonosítani tudja, mi váltja ki ezt a félelem és szorongás reakcióját, vagyis melyek azok a konkrét kiváltó okok, amelyek miatt olyan rosszul érzi magát. Annak érdekében, hogy legyőzze a félelmet, csökkentenie kell a szorongás szintjét. Az ok felfedezésével könnyebbé válik a munka.
- Legyen tisztában azzal, amit csinál
Az információhiány a félelmet és a bizonytalanságot generáló fő tényező. Mielőtt felszáll a gépre, próbálja megérteni, hogyan működik, ragaszkodjon ahhoz, hogy mi a tény, és mi a legvalószínűbb, hogy megtörténjen, ezzel csökkentve annak esélyét, hogy ekkora instabilitást képzeljen el.
- Ismerje meg, hogyan érzi magát, mielőtt repül
A tiéd szorongás, kétségtelenül sokkal nagyobb lesz, mielőtt felszállna. Ennek ellenére, mielőtt felszállna a repülésre, dolgozzon az érzelmein, és keressen alternatívákat, amelyek elterelhetik a figyelmét, amíg fel nem száll a repülőre.
- Megkülönböztetni a félelmet a veszélytől
Értsd meg, hogy nem minden alkalommal, amikor félsz és szorongsz, kerülsz veszélyes helyzetbe. Bár az érzések valóban hasonlóak, ha ismerjük mindazokat a tényeket, amelyek megerősítik, hogy biztonságban vagyunk, be lehet hinni, hogy nem kell félnie. Minden ellenőrzés alatt áll! Ne hagyd, hogy a félelem megbénítson.
