A cukorbetegek számára természetes az étellel való törődés, hiszen folyamatosan figyelik a vércukorszint emelkedését. Ily módon bizonyos ételekkel, például szénhidrátokkal nagyobb napi odafigyelésre van szükség. Ennek ismeretében ebben a cikkben tudni fog néhányat reggeli lehetőségek cukorbetegek számára. Olvass tovább!
Olvass tovább: Hogyan lehet megszabadulni a száraz bőrtől a hidegben: 8 házi gyógymód!
többet látni
Az Egészségügyi Minisztérium új gyógyszerrel bővíti a HIV-kezelést…
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A szénhidrátokat a legtöbb ember étrendjében „gazembernek” tekintik, pedig valójában ők jelentik a fő energiaforrásunkat. Ezen túlmenően, megfelelő fogyasztás esetén a szervezet jó közérzetének biztosításában is kulcsfontosságúak, így nem emelkedik a glikémiás index. Ezért, mivel ennek a csoportnak az étrendje nagyon korlátozott, normális, hogy az etetési rutinjuk nehezebb.
Ezért szeretnénk ezt elősegíteni, ízletes és változatos lehetőségeket hozva. Tehát most nézze meg, melyek a legjobb reggeli lehetőségek a cukorbetegek számára. Néz!
Reggeli lehetőség cukorbetegek számára
1. menü
- Kávé vagy házi mate (ha jobban szereti, adjon hozzá természetes édesítőszert);
- 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér (cukormentes);
- 2 szelet Minas Gerais sajt.
2. menü
- Házi limonádé (ha jobban szereti, adjon hozzá természetes édesítőszert);
- 1 crepioca: 1 felvert tojás 1 kanál (leves) tápióka + 1 kanál (tea) chia + apróra vágott standard Minas sajt (a Elkészítése egyszerű, csak a sajt kivételével az összes hozzávalót összekeverjük és beletesszük Pán).
3. menü
- 200 ml sovány joghurt;
- 1 adag gyümölcs (például 1/2 papaya vagy 1 ezüst banán vagy 8 eper);
- 1 evőkanál (leves) zabkorpa vagy lenmagliszt.
Végül a táplálkozási szakértők megerősítik, hogy a szénhidrátfogyasztást a nap folyamán kell megtenni, és prioritást kell adni, mivel ez az az időszak, amikor a szervezetnek leginkább energiára van szüksége. Éjszaka ezt a fogyasztást szabályozni kell, mert alvás közben a szervezet kevesebb energiafelhasználást igényel. Mindig ne felejtse el konzultálni orvosával és táplálkozási szakértőjével.