Biztosan hallottad már, hogy a probiotikumok mindennapos szedése jót tesz az egészségednek, különösen a bélrendszernek. De gondoltál már valaha arra, hogy mi is az a probiotikum? Milyen előnyökkel jár a fogyasztása? Tekintse meg alább, milyen előnyei vannak ennek a kiegészítésnek a mindennapi életében.
Olvass tovább: Mi az a kefir?
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Mik azok a probiotikumok?
Sokszor az antibiotikumok szedése vagy az egészségtelen étrend betartása után a bélflóra válik kiegyensúlyozatlanok miatt elveszítjük a baktériumokat, amelyek segítenek a káros mikroorganizmusok elleni küzdelemben, és a beleink általuk benépesített.
Ily módon a probiotikumok jótékony baktériumok, amelyek a bélben élnek, és javíthatják a bélrendszer általános egészségi állapotát. szervezet, ami olyan előnyökkel jár, mint például a jobb emésztés és a tápanyagok felszívódása, valamint a immunis.
A laktobacillusok lenyelésének néhány előnye
- Segít a koleszterinszint csökkentésében
A rossz koleszterin (LDL) emelkedett szintje összefügg a szívbetegségek kockázatával. A kutatások azt mutatják, hogy egyes probiotikumok segíthetnek csökkenteni ezt a szintet. Tehát a leghatékonyabb közülük a Lactobacillus acidophilus.
Ezek a vizsgálatok kimutatták, hogy ennek a probiotikumnak a hat hetes szedése csökkenti a az össz- és LDL-koleszterin jelentős növekedése, bár csökkentette a „jó” koleszterint (nagy sűrűségű lipoprotein) sűrűség). Ezért fontos, hogy orvosával kísérje figyelemmel a szervezetre gyakorolt hatásait.
- Az irritábilis bél szindróma tüneteinek enyhítése
Az irritábilis bél szindróma (IBS) olyan probléma, amely sok ember életét zavarja. A tünetek általában a hasi fájdalom, puffadás és szokatlan székletürítés. Az IBS pontos oka nem ismert, de bizonyíték van arra, hogy bizonyos bélbaktériumok előidézhetik.
Számos tanulmány vizsgálta a probiotikumok szerepét ezen tünetek enyhítésében. Egy 60 IBS-beteg bevonásával készült tanulmány követte a Lactobacillus acidophilus bevételének következményeit, és két hónap elteltével kevesebb puffadást és hasi fájdalmat talált.
Egy másik tanulmány azonban más eredményt is hozott: megjegyezte, hogy a Lactobacillus acidophilus alkalmazása nem fejtette ki a kívánt hatást az IBS tüneteire. Úgy gondolják, hogy ez összefügg a probiotikumok mennyiségével: egyetlen törzs alacsony dózisa jobb hatással lehet a szindróma okozta fájdalomra.
- Javíthatja a bőr megjelenését
A bélrendszer szabályozása a méreganyagok eltávolítását és hidratáltabb és simább bőrt eredményez. Ezért úgy vélik, hogy a probiotikumok fontos szerepet játszhatnak ebben a célban.
A bőr javításán túl a probiotikumok segíthetnek a bőrön visszatükröződő gyulladásos folyamatok leküzdésében is. Ezért a beléjük fektetett befektetés a pattanások és mitesszerek eltüntetése mellett a kellemetlen állapotok, például a dermatitisz enyhítése is.