Mindannyiunknak vannak rossz napjai munka. Ezeken a napokon nagyon könnyen előfordulhat, hogy elveszítjük uralmunkat érzelmeink felett, és a végén az íróasztalnál sírunk, vagy akár felrobbanunk egy kollégával, anélkül, hogy mások számára látható ok lenne.
Abban az esetben, ha Ön azok közé tartozik, akik nem szeretik a magánéletüket ilyen környezetben fedni, nézze meg a teljes cikket, hogy megtudja hogyan kell kezelni a munkahelyi érzelmi kitörést és megtanulják, hogyan kell eljárni ilyen esetekben.
többet látni
A Barbie-film az előrejelzések szerint növeli a Mattel profitját…
Anya tájékoztatja az iskolát, hogy az ebédjét készítő 4 éves kislány…
Olvass tovább: Fedezzen fel 6 gyógynövényt, amelyek hihetetlen stresszoldó hatásokkal rendelkeznek
Tanuld meg szabályozni érzelmeidet:
Az érzelmi intelligencia ez az egyik első olyan készség, amelyet alkalmazni kell, ha vállalati környezetben kíván dolgozni. Ezen tulajdonságok fejlesztése lehetővé teszi, hogy jobban szabályozza érzelmeit szinte bármilyen környezetben és a legkülönfélébb helyzetekben.
feldolgozza érzelmeit
Ha közel találod magad a határodhoz, akkor most az a legfontosabb, hogy feldolgozd érzelmek. Nem elég „lenyelni a könnyeket”, és úgy tenni, mintha meg sem történt volna.
Ez a megoldás csak rövid ideig működik. Hamarosan az érzelmeid visszatérnek, még erősebbek. Az érzések megértése a legpraktikusabb módja annak, hogy megtaláljuk a probléma okát, és így kezeljük azt.
adj magadnak egy kis teret
Amikor ráébredsz, hogy érzelmeid kikerülnek az irányítás alól, jobb, ha keresel egy kis távolságot ettől a problémától, "lehűtöd a fejed". Ezen a vonalon szánjon egy kis időt, akár kávézik, akár csak sétál.
Ha eltávolodunk a problémától, és megváltoztatjuk a perspektívát, akkor lehetőség nyílik arra, hogy külső látásmódot kapjunk, más megoldásokat és nézeteket is mérlegelhessünk a témával kapcsolatban. Ezekkel a tippekkel keresheti saját stratégiáit, hogy jobban kezelje érzelmeit.
Ha valaha is volt érzelmi összeomlásod a munkahelyeden, nem árt elismerni ezt a túlzást. Csak helyezkedj el másnap, és ismerd fel, hogy talán nem is volt szükség erre a lépésre.