A félelmek és érzések másokkal való megosztása normális és teljesen egészséges. Ez azonban problémát jelent, ha mindig támogatásra van szüksége ahhoz, hogy megbirkózzon azzal, amit érzel. A jó hír az, hogy néhány egyszerű gyakorlattal megtanulhatsz érzelmileg kevésbé függővé válni. Tekintse meg ezt a cikket teljes egészében, és nézze meg, hogyan lehetséges ez.
Olvass tovább: Ismersz negatív embereket? Tanuljon tippeket, hogyan kezelje őket
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Mi az érzelmi függőség?
Az érzelmi függőség az alacsony önértékeléshez kapcsolódó viselkedés, amelyre jellemző, hogy állandóan szükség van mások segítségére. A legtöbben, akik ezzel a problémával foglalkoznak, általában nehezen hoznak döntéseket, és nem tudnak felelősséget vállalni saját tetteikért.
Hogyan lehet felismerni az érzelmi függőséget?
Az érzelmi függőség felismerésének két módja van: észreveszed ezt a viselkedést a tetteidben, vagy valaki rámutat erre a problémára. Ha azt gyanítja, hogy érzelmi függőséget tapasztal, akár Ön, akár a másik személy részéről, lásd alább a főbb jeleket:
- Az eltartottnak minden általa végzett tevékenységhez jóváhagyásra van szüksége;
- Nem tudja kifejteni a véleményét;
- Ez a személy nem tudja elképzelni magát szeretetteljes kapcsolaton kívül;
- Túlzott a féltékenység a kapcsolatban;
- Az egyén állandó figyelmet igényel, hangulati ingadozásai vannak.
Lehetséges ezt a problémát leküzdeni?
Igen! Bár időnként nagyon nehéznek tűnik, az érzelmi függőség leküzdhető egészségesebb kapcsolati gyakorlatok elfogadásával. Az első lépés, hogy megszabaduljunk ettől a problémától, az, hogy felismerjük, és utána könnyebb lesz eldönteni, mit tegyünk.
döntésekkel szembesülni
Az érzelmi függőség leküzdésének egyik leghatékonyabb módja, ha mások véleményének kikérése nélkül néz szembe az életében megjelenő döntésekkel. Lehet, hogy ijesztően hangzik, de próbáld meg emlékezni arra, hogy az életedért egyedül te vagy a felelős, és csak te foglalkozol a döntések következményeivel.
tanulj meg nemet mondani
Az érzelmi függőségben szenvedő emberekben nagyon gyakori az igény, hogy mindenki kedvében járjanak, és ne okozzanak kellemetlenséget. A probléma megoldása érdekében próbálja meg jobban értékelni, amikor szívességet kérnek tőled, és fogadd el, hogy csak azt tedd, ami a legjobb neked.
kérjen szakember segítséget
Adj esélyt a terápiának! Speciális szakemberekkel megtanulhatja, hogy csak az érzéseiért vagy felelős, és érzelmileg független lehet (és kell is).
