Az egyre stresszesebb és felgyorsuló világban létfontosságúvá vált, hogy megtaláljuk a pihenés és az elme megnyugtatásának módját. Gyakran nem könnyű eldönteni, hol kezdjem, vagy mi a legjobb az egyes személyek számára.
Iniekio, egy pszichoterapeuta azonban megoszt egy egyszerű technikát, amely segíthet azonosítani, mitől érezzük magunkat a leginkább ellazulva. A bemutatott nyolc kép közül egyet kiválasztva jobban megérthetjük, hogy a különböző vizuális ingerek hogyan hatnak elménkre és érzelmeinkre.
többet látni
Charlotte hercegnő „akaratlanul” gondot okoz…
„20 évvel fiatalabbnak nézek ki” – árulta el egy 42 éves nő…
Hogyan lehet megnyugtatni az elmét
Az Iniekio által bemutatott alábbi videó bemutatja, hogy a különböző képek milyen jelentős hatással lehetnek elménkre és érzelmeinkre. Ha választ egyet ezek közül a képek közül, az segíthet azonosítani, mitől érezzük magunkat nyugodtabbnak.
@therapyemily Vizuális teszt – melyik ellazít a legjobban? #vizuális teszt#kikapcsolódás#Művészet#állatok#természet
♬ eredeti hang – ItsEmily
1. Növények
Az első képen látható növény egy természetes fraktál példája, amely ismétlődő és szimmetrikus mintákat hoz létre, ami megnyugtató az emberi agy számára. Az építészet is használhat hasonló mintákat a nyugalom érzetének keltésére.
2. építészeti épület
Ahogy a fraktálok megjelennek a természetben, úgy az építészetben is megjelennek. Megismétlődnek a minták, és – mondja – célirányosan használják az épületekben a nyugalom érzetének keltésére.
3. zöld táj
Miután ideje nagy részét bent töltötte, a szabadba menés kellemes kikapcsolódás lehet. A zöld tájak nyugtatóan hatnak agyunkra. A séta hatékony módja lehet a megfelelő ellazulásnak.
4. Strand
A strand egy olyan hely is, ahol a hullámok mozgása segít lelassítani és jelen lenni. A tudósok úgy gondolják, hogy a hullámok ki-be mozgása az óceánban nyugtató természetű, ami segít lelassítani és jelen lenni.
5. Kölykök
A kölykökről készült képek megtekintése javíthatja a koncentrációt és serkentheti a szülői gondoskodás érzését. Iniekio megosztott egy 2009-es tanulmányt, amely felfedte, hogy a kölyökkutyákról készült képek megtekintése segít a szülői gondoskodás érzésében, ami jobb koncentrációt eredményez.
6. fémes művészet
A fémes alkotások és ívek vonzóak az emberek számára. 2010-ben John Hopkins tudósai kihasználták a vizsgálatban résztvevők agytevékenységét, és megfigyelték, hogy a görbe képek megtekintésekor izgatottabbá váltak.
7. A kék
A kék a nyugalomhoz és a csökkent szorongáshoz kapcsolódik. Egy másik tanulmányban a pszichoterapeuta megosztotta, hogy a Creighton Egyetem pszichiáterei azt találták, hogy a kék árnyalatai képesek csökkenteni az emberek szorongását. A kék a relaxációhoz és az éberséghez kapcsolódik.
8. Műalkotás
Iniekio úgy véli, hogy a képzőművészet bámulása növelheti az agy dopaminszintjét. A vegyszer akkor szabadul fel, amikor örömet tapasztalsz, és boldoggá tesz. Ez egy neurotranszmitter, amelyről ismert, hogy segít a szorongásban.
