A citrom olyan gyümölcs, amely tele van C-vitaminnal, sok rostot és számos növényi vegyületet, amelyek hatalmas egészségügyi előnyökkel járnak. Amellett, hogy egyszerűen beszerezhető, könnyen hozzáférhető gyümölcs, többféle receptben is felhasználható, akár az úgynevezett „immunity shot”-hoz is.
Tehát most nézze meg a citrom három kihagyhatatlan jótékony hatását a napi étkezési rutinjában, és tanulja meg, hogyan készíthet egy kiváló reggeli oltást az egészsége érdekében!
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Olvass tovább: Tudja meg, hogy a citrom olívaolajjal történő fogyasztása jó-e az egészségre
A citrom 3 jótékony hatása egészségünkre
- Segítség a súlyszabályozásban
A citromot gyakran reklámozzák olyan élelmiszerként, amely segít a fogyásban, és több elmélet is létezik arra vonatkozóan, hogy miért van ez így. Ezek egyike, hogy a pektinben oldódó rost - segíti az emésztés megfelelő működését és csökkenti A citromban található koleszterin kitágul a gyomorban, így az emberek jóllakottnak érzik magukat több időt.
Más tanulmányok és feltételezések azonban arra utalnak, hogy a gyümölcsben található növényi vegyületek segíthetnek a fogyásban. Egy tanulmány kimutatta, hogy a citromkivonatokban található növényi vegyületek több módon is segíthetnek megelőzni vagy csökkenteni a súlygyarapodást.
- Javítja a szív egészségét
Egy citrom körülbelül 31 mg C-vitamint képes biztosítani, ami az ajánlott napi bevitel (RDI) körülbelül 51%-a. Emellett tanulmányok szerint a magas C-vitamin tartalmú gyümölcsök és zöldségek fogyasztása nagymértékben csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát.
Ez a vitamin azonban nem az egyetlen, amely jót tesz az egész szívrendszernek. A citromban található rostok és növényi vegyületek jelentős potenciállal is csökkenthetik egyes szívbetegségek kockázati tényezőit.
- Megakadályozza a vesekövek megjelenését
Egyes kutatások szerint a vesekő kialakulásának megelőzését a ben található citromsav adhatja citrom, ami növeli a vizelet pH-értékét és térfogatát, így kedvezőtlenebb környezetet teremt a kőképződéshez vese.
Ha naponta legalább 125 ml citromlevet iszik, elegendő citromsavat biztosíthat ahhoz, hogy megelőzze a kövek képződését azoknál az embereknél, akiknél valamikor már volt ilyen.
Készítsen egy kiváló reggeli lövést citrommal!
A citrom és a propolisz fogyasztása ideális a vér pH-jának lúgosításához, hozzájárulva a jobb emésztéshez és a tápanyagok felszívódásához. A propolisz antioxidáns tulajdonsága erőteljes hatással van immunrendszerünkre, segítve a harcot fertőzések, megelőzve a korai öregedést és a fáradtságot, természetes stimulánsként hat a test.
Egy pohárban keverjük össze fél citrom levét és 15 csepp zöld propolisz levét, lehetőleg enyhén meleg vízzel. Tehát először reggel, éhgyomorra szedje be az injekciót. A citrom és a fogak közötti közvetlen érintkezés elkerülése érdekében szívószál használata javasolt!
