A tej minden lehetséges módon jelen van életünkben: látjuk a sajt, fagylalt, vaj és még sok más. Ebből a listából kiemelkedik a joghurt, hogy jó étel azok számára, akik szeretnek betartani a diétát. kiegyensúlyozottabb, mivel az általa kínált tápanyagok kiegészítik az étrendet egészséges. Ezért tanulja meg, hogyan készítse el saját natúr joghurtját otthon egy egyszerű és olcsóbb elkészítéssel.
joghurt otthon
többet látni
Nézze meg a legegészségesebb tea-lehetőségeket, amelyeket beilleszthet mindennapi életébe
Banán Tea: A mély éjszakai alvás titka
Nézze meg, miért fogyasszon joghurtot, és milyen előnyei vannak.
Az étel fogyasztásának okai és előnyei
Nagy tápértékkel bír, mivel tejből – általában tehénből – származik, amely fontos mikrobiotikumokat és étrendünkhöz nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaz. Ezért tökéletes táplálékká válik számunkra.
Alapvetően fehérjékből, vitaminokból és ásványi anyagokból áll. Szabályozza a bélműködést, segíti a sovány tömeg kialakulását, erősíti immunrendszerünket és segíti a hormonális szabályozást is.
Amellett, hogy könnyen beilleszthető étel az étrendbe, a joghurt sok más dologgal kombinálható, mint pl gyümölcsök, granola és – megdöbbentő módon – még néhány recepttel tésztával is, hiszen az nagyobbat ad krémesség.
Amit nem fogsz hiányozni, az az ok, hogy fogyaszd.
A laktózérzékenyeknek nem kell aggódniuk, ez a készítmény teljesen ingyenes! Ily módon mindenki élvezheti a natúr joghurt összes tápanyagát.
Laktózmentes natúr joghurt receptje
Csak egy adagot hoz. Ha növelni szeretnéd az arányokat, akkor több lesz a mennyiség.
Hozzávalók
- 2 liter laktózmentes félzsíros tej;
- 410 g sovány laktózmentes joghurt;
- 4 evőkanál laktózmentes tejpor.
Elkészítés módja
- Először tegyük a tejet egy serpenyőbe, és forraljuk fel;
- Forrás után a tejet tartsuk le, és hagyjuk felmelegedni;
- Amikor hidegebb, adjuk hozzá a tejport és a sovány joghurtot, majd keverjük addig, amíg homogén nem lesz. Ezután fedővel ellátott üvegedényekbe oszlassuk el;
- 13 órát pihentetjük fülledt helyen szobahőmérsékleten;
- Délután 1 óra után az eredményt hűtőszekrényben tároljuk;
És így van joghurtja Ház készült Laktózmentes kapható.
