Bizonytalan emberek azok, akiknek állandó kétségei vannak önmagukkal és képességeikkel kapcsolatban. Ezt a bizonytalanságot számos tényező okozhatja, többek között múltbeli traumák, a bizalom hiánya magadban, kevés önbizalom és állandó összehasonlítás másokkal.
A bizonytalanság legyengítő lehet, és számos módon befolyásolhatja az ember életét, beleértve a kapcsolatokat, a karriert és a társadalmi életet. A bizonytalan emberek könnyen megfélemlíthetők, elkerülhetik a társas helyzeteket, és nehezen hoznak fontos döntéseket. Ezen túlmenően a bizonytalanság negatív viselkedésekhez vezethet, például állandóan mások jóváhagyását kéri, és megtagadja saját szükségleteit és vágyait.
többet látni
A kutatások feltárják, hogy a tizenévesek agya „be van kötve”…
4 takarítási szokás, amit meg kell szakítanod, hogy boldogabb legyél
Nézzünk meg néhány ilyen szokást:
- Érvényesítést kérek másoktól: A bizonytalan embereknek állandó igényük van arra, hogy saját önbecsülésüket mások véleményén keresztül érvényesítsék. Arra törekednek, hogy mások tetszését elnyerjék személyiségüknek vagy munkájuknak azáltal, hogy kedveléseket, megjegyzéseket és dicséreteket kérnek. Csak akkor érzik jól magukat, ha mások elismerik őket.
- Törekedj a tökéletességre: A bizonytalan emberek állandó úton járnak, hogy mindenki előtt tökéletes egyéniségként mutassák be magukat. Nagyon bizonytalanok hibáikkal és gyengeségeikkel kapcsolatban, ezért törekedjenek arra, hogy mindent tökéletesen csináljanak. Néha megszállottá válik a tökéletesség elérésének gondolata, ami rendkívül mérgező és káros lehet a mentális egészségükre.
- Átgondolás: A bizonytalan emberek túl sokat gondolkodnak. Elvesznek számtalan gondolatban, és aggódnak a helyzetek miatt, még mielőtt azok megtörténnének. Ez fokozott aggodalomhoz és szorongáshoz vezet.
- Életének összehasonlítása mások életével és félénk önkritika: AAz önbizalomhiányban szenvedők gyakran összehasonlítják életük egyes aspektusait mások életével, ami káros.
- A dicséret tagadása: Ha azonnal lemond egy bókról, amikor valaki mást mond, az azt jelezheti, hogy nem nagyon értékeled magad.
- Aggodalom a jövő miatt: A jövővel való állandó elfoglaltságot a félelem tartja fenn. Úgy gondolják, hogy a dolgok elkerülhetetlenül rosszra fordulnak a jövőben, ami állandó szorongást eredményez. Az ígéretes jövő gondolata távol áll a fejüktől. Ehelyett megtehetik, hogy határozott testtartást és produktívabb megközelítést alkalmaznak a jövő felé.
A bizonytalanság kezelése kihívást jelenthet, de lehet dolgozni ezen a viselkedésen. Ez magában foglalhatja az önmegerősítés gyakorlását, a reális célok kitűzését és a terapeutával való együttműködést a mögöttes problémák megoldása érdekében. Megfelelő segítséggel a bizonytalan emberek megtanulhatnak bízni magukban és másokban, és kiegyensúlyozottabb és egészségesebb életet érhetnek el.
