Képzeld el, hogy követhetnéd ugyanazt a szokást, mint a világ leghíresebb kreatív zsenijei? Ez talán mindannyiunkban valami csodálatosat hozna létre! És egy szakértő pontosan ezt tudta azonosítani.
Úgy tűnik, hogy sok zseninek, akit a történelemben láttunk, van egy közös szál. Kivétel nélkül mindegyikük hét-kilenc órát aludt minden éjjel. Ez a lenyűgöző felfedezés egy grafikonon alapul, amelyet RJ Andrews, adatvizualizációs szakértő és az Information Graphics Studio alapítója készített. Információ, amiben megbízunk.
többet látni
5 hipoallergén kutyafajta ideális allergiás emberek számára
Egy tanulmány szerint a Tinder-felhasználók 65%-a elkötelezett
RJ Andrews diagramja felfedi minden idők 16 leghíresebb zsenijének 24 órás mintáját. E zsenik közé tartoznak olyan neves alakok, mint Charles Darwin, Sigmund Freud, Charles Dickens, Benjamin Franklin és Maya Angelou.
A jó alvás új zsenivé tehet
A szóban forgó grafika Mason Currey „Daily Rituals” című könyvéből származó információkat mutat be. Ebben a munkában Currey 161, változatos hátterű zseni mindennapi szokásait tárja fel. Ezeket az adatokat személyes naplókból, interjúkból és írásokból nyertük, amelyek ezeknek az indukált személyeknek a rutinjára vonatkoznak.
Bár nem lehet megállapítani, hogy a könyvben említett zseni közül hánynak volt következetesen a jó éjszakát, a szakértők szerint az Andrews-diagram valószínűleg tükrözi a trendet Tábornok.
Tudományos tanulmányok szignifikáns kapcsolatot mutatnak ki a kreativitás és az alvás között, ami bizonyítja az alvás jótékony hatását az agyműködés gyakorlatilag minden aspektusában. A szakértők hangsúlyozzák, hogy az egészséges agy elengedhetetlen ahhoz, hogy kreatívak legyünk.
Az alvás fontosságán túl a zsenik mindennapi szokásai is azt mutatják, hogy közülük sokan átvették a fizikai gyakorlatok gyakorlatát. Az említett 16 zseni közül 10-nek volt szokása naponta sétálni, sőt néhányan naponta többször is sétáltak.
Charles Darwin például korábban három sikeres sétát tett, közülük sokat egy kisállat társaságában. A kutatások megerősítik, hogy a séta megőrizte jótékony hatását a hangulatra és az agyműködésre, különösen természetes körülmények között.
Ezért, ha még mindig nincs bevett napi rutinja, a tudomány azt javasolja, hogy olyan fizikai tevékenységeket végezzen, amelyek kedvére valók. Csinálj többet abból, amit szeretsz! Fontolja meg, hogy szenteljen egy kis időt a sétának vagy más testmozgásnak.
Ezenkívül nagyon fontos, hogy elegendő időt szánjon arra, hogy jó éjszakai alvást biztosítson. Végül is azáltal, hogy megengedi magának az egészséges rutint, felszabadíthatja kreatív potenciálját, és felébresztheti saját belső zsenialitását.
A filmek, sorozatok és minden, ami a mozihoz tartozik, szerelmese. Aktív érdeklődő a hálózatokon, mindig kapcsolatban áll az internettel kapcsolatos információkkal.
