A fizikai gyakorlatok gyakorlása elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez és az életminőség javításához. Emellett sokan esztétikai eredményekre törekednek a fizikai tevékenységekkel. A kívánt célok eléréséhez azonban meg kell választani a megfelelő módot.
Ebben a cikkben megvitatjuk a különbséget a Crossfit és testépítés és segítsen kiválasztani, hogy az egyes személyek számára melyik a legjobb megoldás.
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Crossfit vagy testépítés: melyiket válasszam?
A múltban a testépítés volt az egyetlen lehetőség a fizikai aktivitásra, de manapság a Crossfit egyre több rajongót szerez. Sokan a Crossfit-et választották fő gyakorlatuknak, mások pedig a jó öreg testépítést részesítik előnyben.
Henrique Morais testnevelő oktató elmondja, hogy az ideális modalitás kiválasztásához tudni kell, hogy mi a gyakorlat célja. Ha fogyni szeretne, erőt szeretne növelni, izomzatot szeretne növelni, mozgékonyságot szeretne javítani vagy egészségesebben szeretne élni, fontos a megfelelő fizikai aktivitás kiválasztása.
A testépítés előnyei
Henrique elmondja, hogy a testépítés kiválóan alkalmas izomtömeg növelésre és a fizikai kondicionálásra való felkészülésre, de vannak hátrányai, elsősorban a mozgáskoordinációval kapcsolatban.
A Crossfit előnyei
A Crossfit sok kezdőt megijeszt, különösen, ha sérülésekről van szó. Az emberek félnek attól, hogy megsérülnek gyakorlás közben, de Henrique szerint „a kockázat minden sportban előfordul”. A Crossfit nagyszerű azoknak, akik nagyon energikusak, mivel ez egy non-stop tevékenység és sok kalóriafelhasználással jár.
Meg lehet csinálni mindkettőt egyszerre?
Henrique arra figyelmeztet, hogy a két módszert együtt is meg lehet csinálni, de ideális esetben mindkettőnél ugyanaz a tanár, vagy legalábbis konszenzus van a két szakember között.
„Nem jó ugyanazon a napon megtenni, mivel váltogathatjuk a két tevékenységet” – mondja. Fontos, hogy legyen óvatos, nehogy túlterhelje a rendszert és ne okozzon sérülést.
Következtetés
Tehát a Crossfit és a Testépítés közötti választáshoz fontos, hogy fizikai aktivitással határozza meg a célját, és próbáljon ki egy kicsit mindkettőt. Mindkét mód praktikus, teljes és hatékony, és a végső választás az Ön személyes ízlésétől és az elérni kívánt céltól függ.
Végül fontos megjegyezni, hogy a rendszeres fizikai gyakorlatok elengedhetetlenek egészségének naprakészen tartásához és életminőségének javításához.