A a fizikai aktivitás elengedhetetlen a jóhoz Egészség, de sokan kerülik a tevékenységet. Nál nél latin Amerika, Brazília az első helyet foglalja el a legtöbb mozgásszegény ember tekintetében, a lakosság 47%-ával.
Mozgásszegény életmód úgy határozzák meg, mint a fizikai tevékenységek hiánya, hiánya vagy csökkentése, egészen addig, amíg nem járul hozzá az egészséghez. ülő életet ő tud ok szív- és érrendszeri betegségek, elhízás, cukorbetegség, csontritkulás, növelése koleszterin, artériás magas vérnyomás, szívinfarktus, többek között.
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Emellett a fizikai aktivitásnak számos egyéb előnye is van. ellenőrizd a a fizikai aktivitás fontossága az egészség szempontjából.
Megelőzi a betegségeket
A szívroham kockázata átlagosan 54%-kal magasabb az ülő embereknél, a stroke kockázata pedig 50%-kal magasabb. Így a fizikai tevékenységek rendszeres gyakorlása enyhíti a betegségek kialakulásának valószínűségét és sebességét, mint például a magas vérnyomás, csontritkulás, cukorbetegség, elhízás stb.
Emellett szabályozza a HDL és LDL szintjét is a szervezetben, ami koleszterinproblémákat okozhat. Továbbá, a jó táplálkozás, az aktivitás megelőzheti a rákot.
Javítja az alvást és a hangulatot
A testmozgás közvetlenül befolyásolja a gyakorló életminőségét. Ezzel olyan hormonok szabadulnak fel, amelyek szabályozzák az alvást és a test energiáját. Egy másik befolyásolt pont a szív egészsége, amely rendszeres testmozgással javítja a teljesítőképességet és nagyobb hajlamot tesz lehetővé.
Javítja a mentális egészséget
Következésképpen a mentális egészség erős haszonélvező, mivel az alvás és a hangulat kedvezően hat. Emellett hormonok termelődnek és szabadulnak fel, szabályozva a feszültség, depresszió Ez szorongás, főleg.
Ezenkívül ellenállóbb és erősebb testtel a rendszeres tevékenységet gyakorló személy önbecsülésének növekedését tapasztalhatja.
Megakadályozza a korai öregedést
Az ilyen tulajdonságokkal rendelkező test, valamint a nagyobb rugalmasság hajlamos elkerülni az életkorral összefüggő betegségeket. A jobb hajlam és a mentális egészség javulása lehetővé teszi, hogy a személy aktívabb legyen az élet minden területén.
A fizikai aktivitás javítja az agy oxigénellátását, és befolyásolhatja a memóriát, a figyelmet és az általános egészségi állapotot. Az egészséges táplálkozással a fizikai aktivitás életre szóló előnyökkel jár!
Olvasd el te is:
- Munkagimnasztika
- Ritmikus gimnasztika – Összefoglaló, mi ez, történelem, eszközök, Brazília
- körtánc
- Népszerű táncok Brazíliából és a világból
- Dinamika idősek számára - Csoportos tevékenységek és hogyan kell csinálni
