A földes és természetes ételekről ismert, hogy nagyobb egészséget és jó közérzetet biztosítanak. Ily módon, ha több gyümölcsöt és zöldséget eszünk, az akár még a jó hangulat megőrzésében is segíthet. Azonban annak ellenére, hogy számos egészségügyi előnnyel járnak, bizonyos élelmiszerek még fontosabbak bőrünk számára. Szóval nézz meg néhányat élelmiszerek, amelyek hozzájárulnak a bőrápoláshoz.
Olvass tovább: Tudja meg, milyen előnyei vannak a paradicsomnak a bőr egészségére nézve
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
4 étel, amely javítja a bőr megjelenését
- magvak
Az olyan magvak, mint a chia és a lenmag, az omega-3 legjobb forrásai közé tartoznak, és antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságaik miatt nagyszerű bőrtáplálékok. Ezeknek az ételeknek az egyik fő előnye az arcbőr számára például az, hogy képesek felvenni a harcot a korai öregedés és a pattanások ellen.
- Avokádó
Az avokádó omega 3-ban gazdag gyümölcs, amely a hidegvízi halakban, például a lazacban is megtalálható. Ez a tápanyag nélkülözhetetlen a szív- és érrendszer szabályozásához és a szem általános egészségéhez.
Az érrendszeri előnyök mellett azonban az avokádó zsírsavakat is tartalmaz, amelyek a gyulladás ellen küzdenek. és az immunrendszer megfelelően és hatékonyan működjön, így bőrünk egészségesebb lesz.
- Fejes káposzta
Az alacsony kalóriaérték mellett a kelkáposzta rostokban gazdag, valamint A-, B6-, C- és K-vitamint tartalmaz. Ezek a tulajdonságok teszik ezt az ételt antioxidánssá és méregtelenítővé, segítve a bőr hiperpigmentációjának csökkentését és a kollagéntermelés fokozását.
- Sárgarépa
A sárgarépának számos jótékony hatása van, de fő jellemzőjük, hogy gazdag béta-karotinban, amely segít a nehézfémek eltávolításában a szervezetből. Ennek az élelmiszernek további előnyei az antitestek termelésének szabályozása, a szabad gyökök elleni küzdelem és a bőrrétegek regenerálódásának felgyorsítása a simább és feszesebb megjelenés érdekében.
Azt is érdemes megjegyezni, hogy a sárgarépa A-vitaminban gazdag, amely szükséges a bőr rugalmasságához és regenerálódásához. Ne feledje, hogy ezeknek a tápanyagoknak a sárgarépából való beszerzésének fő módja ennek a nyers zöldségnek a fogyasztása.