A cukor rutinszerű szabályozása a legkívánatosabb szokások közé tartozik, mivel a túlzott mennyiség 1-es típusú cukorbetegség kialakulásához vezethet. Ebben a betegségben a szervezet nem képes a megfelelő működéshez szükséges mennyiségű inzulint előállítani, ami miatt a beteg vércukorszintje magas lesz.
A Brazíliában dolgozó Talyta Machado táplálkozási szakértő elmagyarázza, hogy a probléma nem csak az inzulin alacsony termelése, mivel a szervezet még mindig képes azt előállítani. A probléma pusztító módon akkor jelentkezik, amikor a sejtek nem engedik, hogy a hormon hozzáférjen a belsejébe, így a cukor tovább kering a vérben.
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Az 1-es típusú cukorbetegek más szív-, vese- és szembetegségek kialakulásának kockázatának vannak kitéve. Vagyis a vércukorcsúcsok szabályozása állandó küzdelem az egészség megőrzéséért. Semmi sem olyan, mint egy jó rutinváltás, amelyet szakember irányít, hogy a változás tudatos és kellemes legyen.
A vércukorszint-ugrások elkerülése
1. gyakorolja a fizikai gyakorlatokat
A rendszeres gyakorlatok gyakorlása és az egészséges szokások kialakítása elengedhetetlen az egészséghez. Az edzés növeli a szervezet inzulinérzékenységét, lehetővé téve a szervezet számára, hogy feldolgozza az anyagcserét.
2. Vizet inni
A víz meghaladja a szomjúság oltását. A test hidratáltságának fenntartása magas cukorszintet okoz a vizelettel. A cukorbetegség elleni egészséges rutinban elengedhetetlen, hogy vizet igyunk.
3. Mindig legyen a közelben harapnivaló
A főétkezések között elfogyasztott kis falatok stabilan tartják a vércukorszintet. Ehhez az ebéd és a vacsora közötti uzsonnának egészségesnek és táplálónak kell lennie, ahogy a szakember beszámolt róla.
4. Ne hagyja ki az étkezéseket
A minimális cukorszabályozás biztosítja, hogy a szervezet rendelkezzen a túléléshez szükséges összes tápanyaggal. Egy étkezés kihagyása vagy nem evés megbénítja a szervezet próbálkozó folyamatát, mivel folyamatosan igyekszik stabilizálni a glükózszintet.
5. éjszakai alvások
A rosszul aludt éjszaka a vércukorszint destabilizálódását és a kortizol szabad felszabadulását okozza.
A filmek, sorozatok és minden, ami a mozihoz tartozik, szerelmese. Aktív érdeklődő a hálózatokon, mindig kapcsolatban áll az internettel kapcsolatos információkkal.
