Vannak, akik nem érzik magukat nagyon éhesnek, amikor felébrednek, de hidd el, vannak, akik minden nap éhesen ébrednek, és azonnal esznek, amint felkelnek az ágyból. Mivel egyedi egyéniségek vagyunk, ezek viselkedések megváltozhat. Ez teljesen normális. Mindenki számára fontos kérdés, hogy egy ponton szükségünk van reggelire, de ennek az ételnek a választása rövid- vagy hosszú távon károsíthatja egészségünket.
Olvass tovább: Számos előnye van annak, ha éhgyomorra iszik vizet; tudja, mik azok
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
könnyű étel
Ha éhgyomrunk van, a legjobb, ha mindig könnyebb ételeket eszünk, hogy ne akadályozzuk vagy zavarjuk ilyen hamar az emésztést. Ezért reggelire gyakori és népszerű, hogy az emberek gyümölcsöt, gabonapelyheket, tápiókát vagy teljes kiőrlésű kenyeret választanak, mivel ezek rostokban gazdagok, amelyek segítik a székletkalács elkészítésének folyamatát.
Ennek ellenére vannak, akik hajlamosak elnehezülni a napi étkezés ezen első pillanatában. Ezért fontosnak tartjuk hangsúlyozni, hogy mely élelmiszerek lehetnek károsak és miért. Lásd négy példát.
Nehéz ételek a nap indításához
1. Hűtőszekrény
Ez nyilvánvalónak tűnhet, de akár hiszi, akár nem, sokan osztják azt a szokást, hogy reggel először ezt az italt fogyasztják. Ezzel párhuzamosan rá kell mutatnunk, hogy a szóda nagy mennyiségű foszforsavat tartalmaz. Gátolja a gyomor munkáját a gyomorsav termelődésében, ami nagymértékben késlelteti az emésztési folyamatot, valamint a tápanyagok felszívódását. Ezért egyáltalán nem előnyös.
2. Paradicsom
Sokan még mindig nem tudják, de a paradicsom elég savas. Éhgyomorra fogyasztva megnövelheti a gyomorra már jellemző savasságot, amely gyomorégést és egyéb kellemetlenségeket okozhat, különösen azoknál, akik már gyomorfekélyben szenvednek.
3. sütés
Maradt az előző estéről sült péksütemény, csirkecomb vagy sült krumpli? Inkább egy későbbi uzsonnára fogyaszd őket, ne reggelire. Ők tudnak ugratni rossz emésztés és gyomorégés az első etetéskor.
4. chilis ételek
A borsos ételeket ki kell zárni a reggeli étkezésből, mert irritálhatják a gyomrot vagy fokozhatják a savtermelést. Így inkább egy másik étkezés után egyél.