Az édesburgonya az egyik legtöbbet fogyasztott élelmiszer, mert egyike azoknak, amelyek együttműködnek az izomtömeg növelésében. Sokak kedvencei közé tartozik, akik diétáznak és napi testmozgást végeznek a test egészségének megőrzése érdekében.
A burgonyát azonban általában nem csak izomtömeg növelésére használják, édes íze különféle recepteket is kiegészíthet. Ebben a cikkben foglalkozunk hogyan kell édesburgonyát termeszteni otthon, és megmutassa fő előnyeit.
többet látni
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Caruru: Ismerje meg az egészségügyi előnyöket és a sokoldalúságot…
Az édesburgonya előnyei
Az édesburgonya egy olyan gumófajta, amely nagy mennyiségű szénhidrátforrást tartalmaz, fogyasztása pedig nagyobb jóllakottság érzést ad, mint más ételek.
Bár az édesburgonya sárga változatáról ismert, más fajtái is lehetnek; fehér, lila és vöröses.
Mivel nagyszerű szénhidrátforrás, az édesburgonya segít az izomtömeg növelésében. Mivel átlagos glükóz indexe van, végül fokozatosan energiát ad azoknak, akik fizikai gyakorlatokat végeznek anélkül, hogy elfáradnának.
A szénhidrátokon kívül számos rost és antioxidáns is létezik, amelyek végül jótékony hatással vannak a bélrendszerre. Főzéskor a burgonya prebiotikummá válik, amely végül javítja a bélműködést, mivel táplálja a szervezet hasznos baktériumait.
Az édesburgonyában lévő béta-karotin jelenlétével, amely kiválóan védi a szemet, ezáltal javítja a látást és elkerüli az esetleges szaruhártya-betegségeket.
A burgonyában található A-vitamin erősíti a szervezet immunrendszerét, a C-vitamin, amely antioxidáns hatású, jelenlétével pedig segít megerősíteni a szervezetet a fertőzésekkel szemben.
Ezzel az édesburgonya segíthet a cukorbetegség szabályozásában, a vérnyomás szabályozásában, és segíthet a rák kialakulásához hozzájáruló radikális anyagok termelésében.
Hogyan ültessünk édesburgonyát
Az édesburgonya gyors termesztő. Ezért csak tegyen egy darab édesburgonyát egy edénybe vízzel, hogy az ültetéshez gyökeret eresszen.
Az édesburgonya vizet kétnaponta cseréljük, így a gyökerek erősebbek és nagyobb mennyiségben nőnek.
Körülbelül 10 nap múlva az édesburgonyadarabnak elég gyökere lesz az elültetéshez.
Ha a burgonya már gyökerezik, akkor két lehetőség közül választhat az ültetésre. Tehát az egész burgonyát a talajba temetheti, vagy csak a gyökereit.
Végül mindig öntözze meg, amikor észreveszi a száraz talajt, mivel megvan a fürge gyökeresedés, így nem tart sokáig, amíg készen állnak a betakarításra.
Tehát most, hogy tudja, hogyan kell édesburgonyát termeszteni, válassza szét az anyagokat, és kezdje el a termesztést.
Tetszik ez a bejegyzés? Többet szeretne tudni? Nézze meg: A São-Caetano dinnye tea és gyümölcslé egészségügyi előnyökkel jár