Ilyen nehéz időkben meg lehet érteni, miért vagyunk olyan érzékenyek a negatív gondolatokra. De ez meglehetősen káros lehet, amint azt új tanulmányok mutatják, mivel a negativitás nagy hatással van a betegségek kialakulására. Másrészt többre is kiemelhetünk az optimizmus előnyei az egészségre. Nézd meg!
Olvass tovább: Az alkoholmentes italok és az általuk okozott egészségügyi problémák
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Hogyan segít az optimizmus tovább élni?
Hayami Koga, a Harvard Egyetem kutatója nemrégiben publikált egy tanulmányt a Journal of the American Society of Geriatrics folyóiratban, amely az optimizmus és a hosszú élettartam közötti összefüggést mutatja be. Koga szerint a negatív kérdésekre való összpontosítás valós következményekkel járhat egészségünk egészére nézve.
Másrészt a pozitív gondolatok egyfajta tüzelőanyagként működnek, képesek mozgásban tartani és nagyobb kedvet generálni. Így hosszú távon valakinek az optimizmusa fontos tényező lehet az általános egészség megőrzésében, és ennek következtében a hosszú élettartamban.
Ennek az az oka, hogy gondolataink jelentős hatással vannak agyunk teljesítményére, csökkentve vagy növelve a stresszt és a szorongást. Ennek következtében a negatív gondolatok szív- és érrendszeri problémákat, légúti betegségeket, gyomorpanaszokat és akár rákot is okozhatnak.
Hogyan legyünk optimisták?
Talán nem is az a nagy kérdés, hogy az optimizmus hogyan segít nekünk, hiszen a kapcsolat evidens, hanem az, hogy valójában hogyan fejleszthetjük ki az optimizmust. Hiszen az újságokban megjelenő hírek, sőt a mindennapi tapasztalataink is olyan csüggedést generálnak, ami ellen nagyon nehéz leküzdeni.
Olyannyira, hogy Koga már tanulmányában megmutatja, hogy a legalacsonyabb információs szinttel rendelkezők a legoptimistább emberek. Ezzel konfliktus keletkezhet a között, hogy a világ történései felett kell maradni, valamint pozitívnak és egészségesnek kell maradni.
Ebben az esetben fontos észben tartani, hogy sok jót is kell tenni, és mindig van remény. Ezenkívül a pozitív gondolkodás is napi gyakorlat, és néhány eszköz, például a pszichoterápia segíthet a negatív gondolatok kezelésében és bátrabban gondolkodni.
