Bár vannak, akik használják a fürdőszoba naponta, hogy megszüntesse a székletét, vannak olyanok is, akik napokig „csapdába esve” érzik magukat. Kezdenek kellemetlen érzést érezni, és néha még hasi fájdalmat is éreznek. A szakértők szerint a rostban gazdag ételek sokat segíthetnek. Jegyezze fel ezeket a lehetőségeket!
Egyes ételek segíthetnek a bélrendszeri problémákon
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Tekintse meg azoknak a tételeknek a listáját, amelyek elősegítik a belek tökéletes működését! Nincs több gond.
1. Édesburgonya
Az édesburgonya magas rosttartalmának köszönhetően segít a bélproblémákban. Ezek az oldhatatlan rostok tömeget adnak a székletnek, ami viszont serkenti az emésztőrendszert.
2. Aszalt szilva, mazsola és egyéb szárított gyümölcsök
Az aszalt szilva amellett, hogy rostban gazdag, nagyszerű szorbitforrás. A fentiek mindegyike elősegíti a széklet lágyítását és serkenti a bélmozgást. A szakértők szerint az aszalt szilvalé is kiváló választás.
3. Chia mag
A chia magok, mivel rostokat tartalmaznak, képesek felszívni a vizet, és így elősegítik a széklet felszaporodását, valamint serkentik a bélműködést. Fontos, hogy sok vizet igyon, hogy segítse a rostok munkáját.
4. kivi
Az antioxidánsok, rostok keverékének és a kivi magas víztartalmának köszönhetően segít, ha naponta veszi be, csökkentse a széklet áthaladásához szükséges időt bél.
5. Avokádó
Az avokádó magas rost- és egészséges zsírtartalmának köszönhetően segíti a belek kenését. Ezenkívül gazdagok magnéziumban, ezért vizet vonzanak a bélbe.
Ez egy kicsit puhítja a székletet, és kissé megkönnyíti az áthaladás folyamatát.
6. Citric
Néhány gyümölcsök A citrusfélék, mint a narancs, a grapefruit, a citrom és a lime rendkívül gazdag C-vitaminban és rostban is, így serkentik a bélmozgást és javítják az emésztést.
7. Banán
A banán gazdag tápanyagokban, amelyek segítenek a fürdőszobában. Ez a gyümölcs sok rostot és káliumot tartalmaz. Ezenkívül felelős a bélrendszer szabályozásáért és a bélmozgás elősegítéséért.
