Rachel Romer, az oktatási segítségnyújtás vezérigazgatója és társalapítója, a Guild cég, valamint két gyermek édesanyja gyerekek, hangsúlyozza annak fontosságát, hogy kerüljük a „nyugodt” szót, amikor pánikhelyzetben lévő gyerekekkel foglalkoznak.
Szerinte eredményesebb a nyugalomra nevelni demonstrációkkal, példákkal. A gyermekek számára a megértés és a nyugalom tanulása akkor a leghatékonyabb, ha tetten érik őket.
többet látni
Ez az a 4 csillagjegy, amely a legjobban szereti a magányt…
Vannak olyan kutyafajták, amelyek tökéletesek az emberek számára…
Idézve Alison Wood Brookst, egy kutatót, akinek disszertációja ben jelent meg Journal of Experimental Psychology 2014-ben kifejtette, hogy a „nyugodj meg” mondás nem igazolja a gyermek érzelmeit, és nem segít megérteni érzéseiket.
Valójában ez a szó akaratlanul is tiszteletlen lehet. Az érzelmek, például a szorongás kezelése összetett feladat, amely empatikusabb és megértőbb megközelítést igényel.
Brooks kutatása szerint megfigyelték, hogy az emberek több mint 80%-a általában azt mondja, hogy "nyugodj meg", amikor szoronganak, vagy amikor másokat erre utasítanak.
Fontos azonban felismerni, hogy a szorongás intenzív és tartós érzelem, amelyet nem lehet egyszerűen parancsra eloszlatni. Alapvető fontosságú, hogy hatékonyabb megközelítéseket alkalmazzunk a szorongás kezelésére, tekintettel annak aktivált és hosszan tartó természetére.
Hogyan kezeljük a gyermek szorongását?
légzőgyakorlatot végezni
A közös légzés gyakorlása hatékony stratégia lehet a szorongás kezelésére, gyermekek és felnőttek számára egyaránt.
Rachel Romer azt javasolja, hogy a légzés szinkronizálása gyermekeivel teret teremt számukra, hogy tudat alatt dolgozhassanak érzelmeikkel.
Ez a megközelítés felnőtteknél is alkalmazható, ahogy Brown beszámolt, akik jógaórákon tanultak meg olyan légzési technikákat, mint a "dobozlégzés" és a "taktikai légzés". Ezek a légzési technikák elősegítik a nyugalmat és az érzelmi kontrollt.
A munkahelyi szorongás mint megoldandó dolog.
A gyermekek szorongásának kezelésének hatékony módja a szülők által beszélgetés közben használt nyelv módosítása. Az olyan kifejezések kimondása helyett, mint „Tudom, hogy szorongsz, de…” vagy „Próbáljunk megnyugodni”, a szülők választhatnak olyan kifejezéseket, mint „Tudom, hogy izgatott vagy, és…”.
Ez a nyelvváltás segít a gyermek érzelmeinek érvényesítésében azáltal, hogy elismeri izgatottságát vagy energiáját, miközben bevezeti a nyugalom és kontroll elemeit.
Ily módon a szülők segíthetnek gyermekeiknek abban, hogy érzelmeiket pozitívabban és konstruktívabban kezeljék.
A filmek, sorozatok és minden, ami a mozihoz tartozik, szerelmese. Aktív érdeklődő a hálózatokon, mindig kapcsolatban áll az internettel kapcsolatos információkkal.
