Rohanásban él, és nincs ideje kifinomult ételt készíteni ebédre, uzsonnára vagy vacsorára? Összeállítottunk egy gyors receptet pizza egészséges étel, amitől könnybe lábad a szája, megkönnyíti az életét, és az elkészítése nem tart tovább 20 percnél. Válaszolunk az imáidra? Tehát nézze meg ezt a készítményt, amely meg fog lepni.
Olvass tovább: Ez a finom légsütő pizza megmentheti péntek estéjét
többet látni
Nézze meg a legegészségesebb tea-lehetőségeket, amelyeket beilleszthet mindennapi életébe
Banán Tea: A mély éjszakai alvás titka
Gyors vacsora finom egészséges pizzával
Tekintse meg most ezt a finom ételt, amellyel tetszés szerint visszaélhet.
Gyors és egészséges pizza
Ideális a mozgalmas napokhoz, azoknak, akik nem akarják elhagyni a diétát, vagy akár azoknak is, akik aggódnak egészségük megőrzéséért. Ez a recept nagy értékű lesz Önnek és az egész családnak.
Hozzávalók a recepthez
Maradjon velünk a szükséges tárgyakkal kapcsolatban, és számítson rá, hogy mindig otthon lesz. Ki még soha nem szembesült olyan helyzetekkel, amelyek bizonyos mozgékonyságot igényeltek az ételkészítés során? Tehát nézze meg, mire lesz szüksége.
- 100 g nyers quinoa;
- 40 ml víz;
- Paradicsom szósz;
- Reszelt sajt;
- Tempê;
- Ízlés szerint olajbogyó.
- Bazsalikom ízlés szerint.
Elkészítés módja
Fontos a recept végrehajtásának ütemezése is, mivel a quinoát egy órán keresztül be kell áztatni. Igen, az előkészítés gyors, de néhány dolgot előre meg kell tenni.
- Kezdje a nyers quinoa legalább 60 perces áztatásával;
- Ezután alaposan mossa le bő vízben;
- Az említett összetevőket őrölje meg körülbelül 40 ml vízben;
- A keveréket sütőpapírra kenjük, és 10-15 percig sütjük 200°C-on;
- Adjuk hozzá a paradicsompépet és a sajtot, a tempeh-t, a bazsalikomot és az olajbogyót;
- Ezt követően tedd vissza a pizzát a sütőbe még néhány percre. Csak addig, amíg a sajt el nem olvad.
Kész! a vacsorád egészséges fogyasztásra kész. A nap más szakaszaiban is tálalhatod. Az ételt akár egy ízletes, egészségre nem ártalmas délutáni snack alternatívájaként is elkészítheti.