Amikor a kalóriafelhasználásról gondolkodunk, automatikusan a fizikai aktivitásra gondolunk, elvégre ezeken keresztül tudjuk növelni az energiafelhasználásunkat. Szervezetünk azonban folyamatosan energiát használ a működéshez és alapvető tevékenységeinek elvégzéséhez. Ebben az értelemben az agy az egyik olyan szerv, amely a legtöbb kalóriát elkölti.
Lásd még: A fogyni vágyóknak a vizsgálatok szerint a megfelelő időben kell étkezniük
többet látni
Ez az a 4 csillagjegy, amely a legjobban szereti a magányt…
Vannak olyan kutyafajták, amelyek tökéletesek az emberek számára…
Az energia, amit gondolkodásra fordítunk
Tudtad, hogy az agy az a szerv az emberi testben, amely a legtöbb energiát használja fel? Csak az olyan alapvető tevékenységek során, mint a légzés, emésztés stb., átlagosan a szervezetünk összes energiájának 20%-át tölti el. Vagyis körülbelül 400 kalória. Gyermekeknél azonban ez a költség akár a 60%-ot is elérheti.
De mi van akkor, ha több agyi erőfeszítést teszünk, például gondolkodunk, tanulunk vagy dolgozunk? Általánosságban elmondható, hogy összetettebb tevékenységek elvégzéséhez az agynak több energiára van szüksége, mivel ezek a tevékenységek eltérnek attól a mintától, amellyel dolgozni szokott. Az ezekre a tevékenységekre fordított energia azonban nem sokkal magasabb, mint a szokásos napi tevékenységek. Mivel az agy már most is számtalan funkcióért felelős szervezetünkben, már folyamatosan működik, és bár új, összetettebb dolgok befolyásolják tevékenységét, ez a hatás nem annyira releváns.
Az emberi szervezet energiafelhasználásáról
Ha már az energiafelhasználásnál tartunk, tudod mi az a kalóriafelhasználás? Pontosan megfelel a napi elköltött kalóriák teljes mennyiségének. Ebben az értelemben nem csak a fizikai tevékenységek kalóriafelhasználásáról van szó, hanem arról, hogy összesen mennyi energiát költenek el, még az alapvető testtevékenységekhez is, például az agy által végzett tevékenységekhez.
Ezen túlmenően, annak ismerete, hogy a kalóriafelhasználásod mennyire összetett dolog, tekintve, hogy sok tényezőt foglal magában. Az ezt befolyásoló kérdések közül a fő szempont a nem, a testsúly, az életkor és a napi fizikai erőfeszítés mértéke, legyen szó otthoni tevékenységről, munkáról vagy fizikai gyakorlatokról.