Egyes ételeket nem szabad reggel elsőként megenni, mert megnövelhetik a derekát. Azaz igazi gazemberek, ha fogyni vágysz. Némelyikük bevonása sok embert meglephet, akik mindig is azt hitték, hogy nagyon egészséges termékek.
Mindenekelőtt ne feledje, hogy fontos, hogy tanácsot kérjen egy táplálkozási szakértőtől, igaz? Gyerünk!
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Ha fogyni szeretne, hagyja ki EZEKET az ételeket a reggelijéből
reggeli műzli
A kedvenc reggelizőpehely okolható a derékbőségedért. Ezek az ételek tele vannak hozzáadott cukorral és finomított szénhidrátokkal. Ezeknek az anyagoknak a magas fogyasztása a mozgásszegény életmóddal kombinálva a zsigeri zsírszövet szintjének növekedéséhez vezethet.
Ezért ha legközelebb élelmiszerboltba megy, keressen olyan gabonaféléket, amelyek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot vagy mesterséges édesítőszert. Ez a tipp a reggeli étrendjének javításához.
Kávé
Mindenki szereti elfogyasztani egy forró csésze kávét reggel. De vigyázz, hogy valójában mit is viszel be a szervezetedbe, mert a szükségtelen és egészségtelen összetevők gyorsan összeadódnak.
Például, ha tejszínt és mesterséges édesítőszereket ad hozzá, ügyeljen arra, hogy ezek a kávét egy bögre üres kalóriává változtathatják. túlzásba vitt cukorral, csokoládé vagy más, ehhez hasonló összetevők szintén elősegítik a súlygyarapodást.
Zabpehely (óvatosan!)
Meglepődhet, ha zabpehelyet lát ezen a listán. Bár az összetevőt reggelire ajánljuk, hiszen segíti a rosthoz jutást és tele van tápanyagokat, sokan elfogyasztanak egy egész tálat anélkül, hogy tudnák, hogy valójában hány adag van abban a tálban. tál.
Ezen kívül senki sem eszik csak tiszta zabot. Gyakori, hogy különféle gyümölccsel, mazsolával, mézzel, sőt cukorral keverik. Ebben az esetben jobb, ha kétszer is meggondolja az étrendjét, és mindig tanácsot kér egy táplálkozási szakértőtől.
Tojás (a probléma az előkészítésben van)
Az önmagában elfogyasztott tojás kiváló reggeli lehetőség, ha fogyni szeretne. A probléma akkor jelentkezik, ha összekeverik őket vaj ő Leo. Az emberek ártatlanul használnak olajat vagy vajat tesznek a serpenyőikbe, és tudtukon kívül több száz kalóriát adnak hozzá.
sütemények
Egy friss kukorica vagy kukoricaliszt sütemény reggelire jó ötletnek tűnik a nap indításához. Az igazság azonban az, hogy ez óriási hiba lehet, különösen, ha fogyni szeretne. Hiszen ez egy igazi cukorbomba a szervezetedben.
