Brazíliában nagyon elterjedt az ananász fogyasztása, hiszen ez az egyik legvirágzóbb gyümölcs az országban. Így nagyon gyakori az ananász salátákban, gyümölcslevek formájában és édes receptekben. Azonban, bár gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, ez a gyümölcs ellenjavallt bizonyos problémákkal küzdő emberek számára. Ilyenkor jobb elkerülni, hogy ne legyen egészségügyi kockázat. A mai cikkben elmagyarázzuk Önnek mikor kerüljük az ananász fogyasztását!
Olvass tovább: Egészségtelen élelmiszer-kombinációk: nézze meg, mely kombinációkat kerülje el.
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Mikor kerüljük az ananászt?
A fő csoport, akiknek kerülniük kell a gyümölcsöt, azok, akik allergiásak rá, mivel ebben az esetben a legkisebb mennyiségű ananász is súlyos következményekkel járhat. Tehát ha valaha is rosszul érezte magát az ananász fogyasztása közben, vigye el ezt az élményt orvosához, és fontolja meg egy teszt elvégzését. Továbbá azoknak, akiknek gyomorproblémákkal küzdenek, mint például gyomorégés vagy rossz emésztés, kerülniük kell. Ennek az az oka, hogy az ananászban magas a savkoncentráció, ami sokat árt a gyomornak.
Még azoknak is ajánlott mérsékelten fogyasztani a gyümölcsöt, akiknek nincsenek ilyen problémái. Túlzott fogyasztás esetén ugyanis gyomorpanasz alakulhat ki a nagy savmennyiség miatt.
Mennyi ananászt egyek?
A gyümölcsre allergiások esetét kivéve, vannak olyan mennyiségek, amelyeket szervezetünk tolerál, és amelyek jót tesznek nekünk. Ezért még az irritált gyomrú emberek is fogyaszthatnak rendszeresen ananászt. Ebben az esetben kis mennyiségről van szó, például felnőtteknek hetente kétszer 100 g ananászról. Gyermekek esetében a fogyasztás szintén 50 g körüli lenne a héten kétszer.
Így az emberek nagyobb gondok nélkül képesek felvenni a C- és B-vitamint, amelyet a gyümölcs hoz. Ráadásul az ananász rendszeres fogyasztása nagyon előnyös a benne található rost miatt, ami nagyon jót tesz a bélrendszernek.
Tehát csak óvatosan a túlzott mennyiségű ananászsal, hogy elkerülje a gyomorpanaszokat, de mindenképpen fogyasszon gyümölcsöt. Végül ne felejtse el megosztani ezt a cikket barátaival és családjával, hogy minél többen értesüljenek erről a fontos információról!
