Miközben sokan keresnek további információkat a goji bogyó és minden alkalommal, amikor többet vásárolnak ebből a gyümölcsből, mások soha nem hallottak róla. Ez azért van így, mert ez egy olyan gyümölcs, amely a közelmúltban vált ismertté, és akik már ismerik, azok az egészséges táplálkozásba fektető csoport tagjai. Ha azonban nem ismeri ezt a gyümölcsöt, olvassa el ezt a cikket, és tekintse meg számos előnyét.
Olvass tovább: Angiosperms – gyümölcsfajták
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Mi az?
A goji bogyó, más néven goji bogyó, egy őshonos, ázsiai Lycium chinense és Lycium barbarum nevű növény gyümölcse. Amire a kereslet növekedni kezdett, miután az emberek tudomást szereztek különféle tulajdonságairól, beleértve a fogyás folyamatában rejlő előnyeit.
Mik a főbb előnyei?
A goji bogyó számos táplálkozási tulajdonsága közül a legnagyobb figyelmet a nagy mennyiségű C-vitamin jelenti, amely sokkal nagyobb, mint a narancsban. Ez a szempont olyan előnyökkel jár, mint a kollagéntermelés, az immunrendszer erősítése, a vas felszívódásának és a szövetképződésnek a javulása, például csontok, izmok, erek stb mások.
Emellett a goji bogyó erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik segít csökkenteni a narancsbőrt, kiegyensúlyozza a koleszterinszintet és hozzájárul a narancsbőr megelőzéséhez cukorbetegség. Ez utóbbi azért fordul elő, mert a gyümölcs szabályozza a vércukorszintet és védi a szívet és az agyat. Végül a goji bogyó segít elkerülni a látásproblémákat és fényvédelmet nyújt, így védi a látást.
Hogyan kell fogyasztani?
Mindezen előnyök eléréséhez naponta két kanál dehidratált goji bogyót vagy 120 ml gyümölcslevet kell elfogyasztani. Szuperfontos tanácsok: Reggelente először fogyaszd el őket, mert ezzel javítod az energia arányát és fogyassz sok folyadékot. Ezenkívül fogyaszthatók snackként, vagy beépíthetők abba, amit inni vagy enni fogsz.