Ugye tudod, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése? Emiatt az emberek sokat fektetnek be olyan diétákba, amelyek tápanyagban gazdag ételekkel kezdődnek, mint például néhány gyümölcs és fehérje. A fogyasztandókon kívül elengedhetetlen tudni mit kerüljünk reggelire. Kíváncsi voltál, hogy mik ezek az ételek? Tekintse meg ezt a cikket most.
Olvass tovább: Fedezze fel a 7 legveszélyesebb élelmiszert a vesék számára
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Gabonafélék
A reggeli gabonapelyhek fogyasztása a kultúránk része, különösen azért, mert megszoktuk, hogy ezt a szokást különböző filmekben és sorozatokban látjuk. Azonban sok ilyen élelmiszer sok cukrot tartalmaz, ami megváltoztathatja ennek a tápanyagnak a szintjét a vérünkben. Ezenkívül nagyon valószínű, hogy rövid időn belül újra éhes lesz. Emiatt a gabonafélék a fogyni vágyók étrendjének ellenségei.
Krémsajt
Egy jó brazilnak a túró szinte nélkülözhetetlen eleme a reggelizőasztalnak. A táplálkozási szakértők azonban rámutatnak ennek a terméknek a tápértékére, mivel összetételében nagyon kevés természetes összetevő található. Ezenkívül van benne néhány gyulladást okozó anyag, mint például a kazein, sőt a keményítő is, amelyek megemelhetik szervezetünk inzulinszintjét.
doboz narancslé
A narancslé nagyon finom, de elengedhetetlen, hogy természetes változatában, tartósítószer hozzáadása nélkül fogyasszuk. Emiatt fektessen be gyümölcsökbe, sőt, facsarógépbe is. Hiszen mivel a dobozos változatot nagyon magas hőmérsékleten dolgozzák fel, az ital sokat veszít tápértékéből, így már csak egy kalóriabomba a reggelinkben.
Margarin
Lehet, hogy nem úgy tűnik, de a margarin nagyon veszélyes étel lehet. Ennek az az oka, hogy telített zsírokban gazdag, ami súlyos egészségkárosodást okozhat. Természetesen annak ellenére, hogy a vaj alternatív változata, mindenképpen kerülni kell a túlzott mennyiséget.
