A test bizonyos jeleket küld arra vonatkozóan, hogy valami nem megy jól a testeddel. agy. Milyen gyakran vagy fáradt? Hetente hányszor fáj a feje? A tevékenységedre való koncentrálás nehézsége elvette a türelem? Ezek annak a jelei, hogy valami nem stimmel.
A mentális egészség nélkülözhetetlen minden élet megfelelő működéséhez. Egyes ételek vagy bizonyos napi szokások sok rossz jel okát jelezhetik. Ezt több tudományos tanulmány is bizonyítja. A rossz szokások ápolása károsíthatja az agysejteket. Ezeknek a sejteknek a károsodása degeneratív betegségeket okozhat.
többet látni
A fiatalság titka? A kutatók feltárják, hogyan lehet visszafordítani…
A zabkása „ereje”: nézze meg a zab előnyeit itt…
Kerülje el ezeket a szokásokat az agy egészsége érdekében
nem reggelizik
Ha még soha nem hallottad, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, akkor valami nincs rendben! A nap első néhány órájában történő étkezés segít felszívni azokat a tápanyagokat, amelyekre az agynak szüksége van. Egy éjszakai koplalás után az agynak szüksége van ezekre a tápanyagokra az összes fizikai folyamat koordinálásához.
igyál sok kávét
A túlzott kávé hatására a neurotranszmitter tevékenysége nem hajtja végre a megfelelő feladatokat, ami az álmatlanság fő oka lehet.
Ne végezzen fizikai tevékenységet
Az ülő szokások az agy teljes működését veszélyeztethetik. A fizikai aktivitás számtalan előnye közül az agy az egyik fő haszonélvezője. A testmozgás megakadályozza az érvelés meghibásodását, a memóriazavart, segít a hangulatjavításban és megkönnyíti a tanulást.
alvásmegvonás
Az alváshiány miatt az agy egyes sejtjei elpusztulnak. Ezért vagy fáradt és rossz hangulatban, miután egy éjszaka nem aludtál.
túlzott alkoholtartalmú italok
Ha társadalmi élete nagy zűrzavarban van, tudja, hogy a túl sok alkoholfogyasztás károsíthatja az agy egészségét.
gyakori fogyasztása gyors kaja
a falatkák gyorskaják gazdagok különféle zsírokban, és megváltoztathatják az agy kémiai folyamatait, ami intenzív szorongást és depressziót okozhat. Ez vezérli a Montreali Egyetem által végzett tanulmányt.
Hosszú órákat tölt a számítógép előtt
Az agy normális működése sérülhet, ha hosszú órákat tölt a számítógép előtt. Nagy a kockázata az elme károsodásának.
Magas szintű stressz és agresszió
A stressz csökkentheti az ember szellemi képességeit, emellett növeli a stroke vagy a szívroham kockázatát.
A filmek, sorozatok és minden, ami a mozihoz tartozik, szerelmese. Aktív érdeklődő a hálózatokon, mindig kapcsolatban áll az internettel kapcsolatos információkkal.
