Van egy tanulmány, amely a „feledési görbén” alapul. Ez annak a vizuális megjelenítése, hogy mennyi mindent felejtünk el egy életünk során, a mieinket is számolva öregedés együtt. Ha nem próbáljuk megfordítani ezt a folyamatot, a felejtés hatalmas lehet. Ezért létfontosságú, hogy tesztelje és gyakorolja agy amikor csak lehetséges. Ebben a logikában kiválasztottuk az Ön számára memóriajátékok az agy erősítésére. Segítenek javítani az agyi tevékenységet egyszerű gyakorlatokkal.
Olvass tovább: Ismerje meg, hogyan javíthatja a memóriáját a tudósok szerint.
többet látni
Főtt tojást érdemes enni ebédre vagy vacsorára? Itt megtudhatja
Velem-senki-nem tud: Ismerje meg a növényt, amely képes elűzni a gonosz szemeket
Hogyan erősíthetjük meg az agyat és javíthatjuk a memóriát?
- kártyákat használj
Mindenkinek, aki valami újat tanul, nagyszerű gyakorlat a kártyák használata. Remek eszközt jelentenek a „távközzel történő felidézéshez”, vagyis a tanult kártyák létrehozásával és a saját maga által tesztelt időközök használatával.
A kártyákat memóriajátékként is használhatjuk. Az egyik kártyára fel kell írni a probléma/betegség/ok leírását. A másikban ennek a problémának/betegségnek/oknak a neve lesz írva. Tehát a keverés után meg kell találnia őket, és társítania kell a kettőt.
- Építs „elmepalotát”
Ezt a technikát először Kr.e. 80 évvel említették. A mai napig ez egy olyan technika, amelyet gyakran alkalmaznak a versenyképes memóriasportolók. Ebben a mentális játékban egy „utazásba” helyezed, amire emlékezni szeretnél. Sokan olyan helyként használják ezt a teret, amelyet nagyon jól ismernek, például az otthont, ahol gyerekként nőttek fel.
Ezután el kell helyeznie az objektumokat ezekre a helyekre, és létre kell hoznia társításukat. Így, amikor végigmész az egyes szobákon, eszedbe jut, hogy milyen tárgy volt ott. Így ez a memória és az asszociáció játékává válik.
- Keretezze újra a memóriáját
Ez lehet az egyik legvalószínűbb tanács: az agy reagál az ingerekre. Ha azt szokta mondani, hogy "nagyon rossz az agyam, mindig mindent elfelejt", az agya pontosan így kezd el egyre jobban működni. Ezért mindig ismételd magadban „nagyszerű memóriám van”; „Rendben van, legközelebb emlékezni fogok”, és ezekkel a kifejezésekkel lassan formálja át az agyát.
