A banán ez egy nagyszerű gyümölcs egy mozgalmas rutin folytatásához. Könnyen fogyasztható útközben, egyesek gyakran használják az ételt cserélje ki a reggelit, de ez nem a legjobb megoldás, mert a benne lévő cukor arra készteti a szervezetet, hogy többet akarjon enni. Alább értsd meg jobban.
Olvass tovább: 4 fajta ember van, akinek kerülnie kell a banán fogyasztását
többet látni
Ez az a 4 csillagjegy, amely a legjobban szereti a magányt…
Vannak olyan kutyafajták, amelyek tökéletesek az emberek számára…
Kerülje a banánt első étkezésként
A reggeli a legfontosabb étkezés, és befolyásolhatja mindazt, amit a nap hátralévő részében eszel. A napi rohanás mellett vannak, akik praktikusabb ételekhez, például banánhoz folyamodnak a reggeli helyett. Hiszen amellett, hogy nagyon praktikus és ízletes, a gyümölcs káliumban, magnéziumban és rostban is gazdag.
De tudtad, hogy szörnyű étel reggelire? A dr. Gioffre, a banán 25% cukrot tartalmaz, és ettől elkerülhetetlenül, hogy rövid időn belül újra éhes leszel. Bár azonnal jóllakott, hajlamos felkelteni az étvágyat, hogy kétszer annyit egyél.
A banán reggelizési módjai
A jó hír az, hogy bár zsírokkal együtt fogyasztva remekül éhít egészséges ételeket vagy az inzulint stabilizáló élelmiszereket, reggelire gyümölcsöt is fogyaszthat reggel.
Mivel a banánnak magas a savassága, olyan kísérők, mint a kókuszvaj, mandula és chia ajánlott. Ezek az összetevők segítenek semlegesíteni a savasságot és javítják annak előnyeit.
A legjobb ételek a nap indításához
- Palacsinta: könnyen elkészíthető és megduzzad, jóllakottság érzést kelt;
- Tojás: számtalan módon elkészíthető, fehérjében gazdag, és bárkinek jóllakott érzést kelt.
- Granola: praktikus, és bárhol fogyaszthatod;
- Zabkása: több társunkkal is fogyasztható, ízletes és csillapító;
- Avokádó: amellett, hogy nagyon ízletes, a gyümölcs nagyon egészséges is;
- Teljes kiőrlésű kenyér: tetszés szerint töltheti, nagyon finom és sokáig eláll.